[2019/12/05] 3日連続5キロジョグ。

ジョグ

湘南国際マラソンから4日。

3日連続でゆっくりジョグ5キロ。

 

いまは、ホントに走るのが楽しい。

早く、速いペースで快走したいが、10日間はじっくり我慢。

 

同じようなスピード同じ距離で、毎日同じコースではつまらないので、少しずつアレンジ。

黄色くなったもみじがきれいだ。

ハシリ詳細。

日時2019/12/05(木)朝天気気温6.7度(湿度74%)なし。
メニューSlow jog距離5.01km時間0:35:28
ペース7:05/km心拍数143
(Max:172)
ピッチ164
(Max:173)
調子調子=好調

シューズNIKE Odyssey React2 FlyKnit
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備UA CGサーモコンプレッションLSモック
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
GUアクティブスウェットジョガーパンツ
NIKEランニンググローブ
使い捨てカイロ
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態太ももを中心に筋肉痛わずかに残る。
左アキレス腱→違和感なし。
左ふくらはぎ→違和感わずか。
腰→少しハリ。
体重66.5kg体脂肪率19.2%

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