[2019/12/05] 3日連続5キロジョグ。

3日連続でゆっくりジョグ5キロ。

いまは、ホントに走るのが楽しい。

早く、速いペースで快走したいが、10日間はじっくり我慢。

同じようなスピード同じ距離で、毎日同じコースではつまらないので、少しずつアレンジ。

黄色くなったもみじがきれいだ。

ハシリ詳細。

日時	2019/12/05(木)朝	天気	晴	気温	6.7度（湿度74％）	風	なし。

メニュー	Slow jog	距離	5.01km	時間	0:35:28

ペース	7:05/km	心拍数	143 (Max:172)	ピッチ	164 (Max:173)

調子

シューズ	NIKE Odyssey React2 FlyKnit Formthotics Sports インソール Run Dual

装備	UA CGサーモコンプレッションLSモックティゴラウインドブレーカー（ネイビー） GUアクティブスウェットジョガーパンツ NIKEランニンググローブ使い捨てカイロ

時計	ForeAthlete 245 Music	心拍計	ForeAthlete 245 Music

状態	太ももを中心に筋肉痛わずかに残る。左アキレス腱→違和感なし。左ふくらはぎ→違和感わずか。腰→少しハリ。