[2020/08/25] 急がば回れ。

ウォーキング

土曜日に軽くジョグしてから、やっぱり左脚、ふくらはぎ~アキレス腱が不調。

しばらく、走らずウォーキングなどでつないでいくしかないか。。。

歯がゆいけどのんびりいこう、、、

 

早速、今朝はウォーキング5キロ。

ただ歩くのではなく、腕振りや足の運びはランニングフォームを意識して。

ミッドフット着地を意識して、ふくらはぎ、アキレス腱に負担のかからないフォームを。

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ハシリ詳細。

日時 2020/08/25(火)朝 天気 気温 26.6度(湿度81%) 北0.4m/s
メニュー Walking 距離 5.03km 時間 0:51:24
ペース 10:13/km 心拍数 102
(Max:127)
ピッチ 121
(Max:129)
調子 調子=絶不調

シューズ NIKE Odyssey React2 FlyKnit
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 2016山中湖ロードレースTシャツ
ティゴラジャージハーフパンツ
UAスポーツマスク
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ~アキレス腱→ハリ残る。
体重 69.8kg 体脂肪率 18.5%

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