[2020/08/25] 急がば回れ。

ウォーキング

土曜日に軽くジョグしてから、やっぱり左脚、ふくらはぎ~アキレス腱が不調。

しばらく、走らずウォーキングなどでつないでいくしかないか。。。

歯がゆいけどのんびりいこう、、、

 

早速、今朝はウォーキング5キロ。

ただ歩くのではなく、腕振りや足の運びはランニングフォームを意識して。

ミッドフット着地を意識して、ふくらはぎ、アキレス腱に負担のかからないフォームを。

ハシリ詳細。

日時2020/08/25(火)朝天気気温26.6度(湿度81%)北0.4m/s
メニューWalking距離5.03km時間0:51:24
ペース10:13/km心拍数102
(Max:127)
ピッチ121
(Max:129)
調子調子=絶不調

シューズNIKE Odyssey React2 FlyKnit
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備2016山中湖ロードレースTシャツ
ティゴラジャージハーフパンツ
UAスポーツマスク
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左ふくらはぎ~アキレス腱→ハリ残る。
体重69.8kg体脂肪率18.5%

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