[2020/08/22] 夏の終りのビーチラン。

ジョグ

今年はまだ夏になってから海に行ってないな〜ってことで、海岸を走ってきた。

先日、「思い切って全快するまで走るのは控えようかな。」なんて言ったばかりだったけど。

 

とはいえ、長い距離は走れる感じではないので、いつものレンタサイクルで海岸へ。

自転車で茅ヶ崎・小和田浜公園まで。

知らなきゃ完全に見落としてしまいそうなステーションだった。

ここから、いざ江ノ島へ。

途中、砂浜を走りつつ、

ほどなく江ノ島へ。

約10年ぶりに塗り直されてリフレッシュした灯台でゴール。

 

江ノ島からは、ふたたびレンタサイクルで。

通りから撮った下の写真。

奥の方にステーションが写っているのだが、ここは正真正銘知らなきゃわからない(笑)

しかし、台数は豊富で40台近く。

ここから、充電がしっかり残っている自転車探すのが大変だったわけだが、、、

 

走りの方は、今日はミッドフット着地意識して走ってみた。

このところ、だいぶつま先よりの着地に偏っていた気がする。

そのあたり、アキレス腱やふくらはぎに負担がかかったのかな、と。

走っている最中の感触としては良かった。

ほとんど違和感は感じなかった。

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ハシリ詳細。

日時 2020/08/22(土)朝 天気 気温 28度(湿度88%) 北0.8m/s
メニュー Jog 距離 7.00km 時間 0:47:51
ペース 6:50/km 心拍数 155
(Max:179)
ピッチ 167
(Max:177)
調子 調子=不調

シューズ NIKE Odyssey React2 FlyKnit
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 2020山中湖ロードレースTシャツ
(オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy)
UAスポーツマスク
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ~アキレス腱→ふくらはぎハリまだ残る。
体重 68.7kg 体脂肪率 18.2%

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