昨夜は大雨だった。
川は増水気味。風も強い。
遊水地の野球場も水浸し。
今朝は、ゆっくりめのジョグで入って、左ふくらはぎ・アキレス腱の状態良ければ、スピードを上げるプラン。
しかし、大事を取って、終始ジョグ。
スピード上げて走っても大丈夫な感じはあったが、無理してもしようがないので、気持ちよく走ることを優先。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2020/07/02(木)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 23.6度（湿度88％） | 風 | 南風強め。 |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 7.24km | 時間 | 0:48:34 |
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| ペース | 6:42/km | 心拍数 | 134 (Max:154) |
ピッチ | 168 (Max:192) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Odyssey React2 FlyKnit Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | 2019山中湖ロードレースTシャツ ティゴラジャージハーフパンツ アイスシルクマスク（シルバー） |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左ふくらはぎ～アキレス腱→違和感。 |
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| 体重 | 68.2kg | 体脂肪率 | 18.4％ |
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