[2020/07/02] 大雨翌朝。

ジョグ

昨夜は大雨だった。

川は増水気味。風も強い。

遊水地の野球場も水浸し。

 

今朝は、ゆっくりめのジョグで入って、左ふくらはぎ・アキレス腱の状態良ければ、スピードを上げるプラン。

しかし、大事を取って、終始ジョグ。

スピード上げて走っても大丈夫な感じはあったが、無理してもしようがないので、気持ちよく走ることを優先。

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ハシリ詳細。

日時 2020/07/02(木)朝 天気 気温 23.6度(湿度88%) 南風強め。
メニュー Slow jog 距離 7.24km 時間 0:48:34
ペース 6:42/km 心拍数 134
(Max:154)
ピッチ 168
(Max:192)
調子 調子=普通

シューズ NIKE Odyssey React2 FlyKnit
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 2019山中湖ロードレースTシャツ
ティゴラジャージハーフパンツ
アイスシルクマスク(シルバー)
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ~アキレス腱→違和感。
体重 68.2kg 体脂肪率 18.4%

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