[2020/01/21] 股関節のストレッチ。

ジョグとウインドスプリント3本。

ウインドスプリントはなかなかいい感じで走ることができた。

最近、寝る前と起きた直後に、股関節のストレッチをやっている。

これで脚の動きが良くなっている気がする。

つづけてみよう。

ハシリ詳細。

日時 2020/01/21(火)朝 天気 気温 4.6度(湿度75%) なし。
メニュー Jog + WSx3 距離 7.34km 時間 0:45:52
ペース 6:15/km 心拍数 138
(Max:165)
ピッチ 168
(Max:201)
調子 調子=好調

シューズ NIKE Odyssey React2 FlyKnit
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 UA CGサーモコンプレッションLSモック
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
GUアクティブスウェットジョガーパンツ
BROOKS手袋
Rawlingsネックウォーマー(トップグレー)
IGNIOネックカバー
使い捨てカイロ
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ→少し違和感。
腰~股関節→若干違和感。
体重 67.4kg 体脂肪率 18.0%