[2020/01/21] 股関節のストレッチ。

ジョグ+ウインドスプリント

ジョグとウインドスプリント3本。

ウインドスプリントはなかなかいい感じで走ることができた。

 

最近、寝る前と起きた直後に、股関節のストレッチをやっている。

これで脚の動きが良くなっている気がする。

つづけてみよう。

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ハシリ詳細。

日時2020/01/21(火)朝天気気温4.6度(湿度75%)なし。
メニューJog + WSx3距離7.34km時間0:45:52
ペース6:15/km心拍数138
(Max:165)
ピッチ168
(Max:201)
調子調子=好調

シューズNIKE Odyssey React2 FlyKnit
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備UA CGサーモコンプレッションLSモック
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
GUアクティブスウェットジョガーパンツ
BROOKS手袋
Rawlingsネックウォーマー(トップグレー)
IGNIOネックカバー
使い捨てカイロ
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左ふくらはぎ→少し違和感。
腰~股関節→若干違和感。
体重67.4kg体脂肪率18.0%

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