横浜マラソンから４日。
レース後２～３日はしっかり筋肉痛。
筋肉痛などはほぼ癒えたので再始動。
太ももの奥底にまだ疲れが残ってるかなーという感じだけど、体は軽い。
ゆっくりペースのジョグにするか、気持ちの良いペースのジョグにするかだったが、後者にした。
天気も久しぶりに晴れて気持ち良し。
ハシリ詳細。
| 日時 | 10月31日(木)午前7時7分 | 天気 | 晴 | 気温 | 15.5度（湿度69％） | 風 | 北北西1.2m/s |
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| メニュー | Jog | 距離 | 6.53km | 時間 | 0:38:03 |
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| ペース | 5:49/km | 心拍数 | 143 (Max:165) |
ピッチ | 168 (Max:179) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.3 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
50 |
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| シューズ | new balance FreshFoam X860 v13 |
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| 装備 | 2016よこすかシーサイドマラソンTシャツ ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ UA 3/4スリーブモック |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 太もも奥底に疲労感も良好。 |
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| 体重 | 71.1kg | 体脂肪率 | 21.7％ |
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