湘南藤沢マラソンから2日。
まだ脚の疲れは残るけど、リカバリージョグ。
自分なりに良い走りが出来た後は、すぐにでも走りたくなる(笑)
ウインドスプリントも3本。体の動きはいい。
さいたまマラソン(フル)まで7週間弱。
ハシリ詳細。
日時 | 1月28日(火)午前6時41分 | 天気 | 晴 | 気温 | 7.1度(湿度64%) | 風 | 北2.0m/s |
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メニュー | Slow jog + WSx3 | 距離 | 8.10km | 時間 | 0:56:47 |
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ペース | 7:00/km | 心拍数 | 142 (Max:172) |
ピッチ | 164 (Max:192) |
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調子 | 有酸素TE | 3.1 | 無酸素TE | 2.2 | VO2 Max | 48 |
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シューズ | new balance FreshFoam X860 v13 |
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装備 | MOVE ACTIVE ICE STRETCHパンツ(Black) アディダス ランニング ジャケット オウン ザ ラン UAコールドギアLSモック(Blue) UA CGランタイト Rawlingsロングネックウォーマー(ネイビー) USB充電カイロ BROOKS手袋 Formthotics インソール Run Dual |
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時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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状態 | 左足ふくらはぎ等疲れあり。 |
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体重 | 71.4kg | 体脂肪率 | 21.3% |
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