[2025/01/28] 湘南藤沢マラソンから2日。

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ジョグ+ウインドスプリント

湘南藤沢マラソンから2日。

まだ脚の疲れは残るけど、リカバリージョグ。

自分なりに良い走りが出来た後は、すぐにでも走りたくなる(笑)

 

ウインドスプリントも3本。体の動きはいい。

さいたまマラソン(フル)まで7週間弱。

 

ハシリ詳細。

日時 1月28日(火)午前6時41分 天気 気温 7.1度(湿度64%) 北2.0m/s
メニュー Slow jog + WSx3 距離 8.10km 時間 0:56:47
ペース 7:00/km 心拍数 142
(Max:172)
ピッチ 164
(Max:192)
調子 調子=好調 有酸素TE 3.1 無酸素TE 2.2 VO2 Max 48

シューズ new balance FreshFoam X860 v13
装備 MOVE ACTIVE ICE STRETCHパンツ(Black)
アディダス ランニング ジャケット オウン ザ ラン
UAコールドギアLSモック(Blue)
UA CGランタイト
Rawlingsロングネックウォーマー(ネイビー)
USB充電カイロ
BROOKS手袋
Formthotics インソール Run Dual
時計 Forerunner 265 心拍計 Forerunner 265
状態 左足ふくらはぎ等疲れあり。
体重 71.4kg 体脂肪率 21.3%

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