盆休みは、多忙と体調不良でノーランニング。
9日ぶりのランニング。
息子の野球部の試合を観に行きつつ。
ハシリ詳細。
| 日時 | 8月18日(日)午前9時3分 | 天気 | 曇 | 気温 | 30.8度（湿度81％） | 風 | 北1.8m/s |
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| メニュー | Free run | 距離 | 5.30km | 時間 | 0:31:43 |
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| ペース | 5:59/km | 心拍数 | 158 (Max:172) |
ピッチ | 162 (Max:173) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.0 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
48 |
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| シューズ | new balance FreshFoam X860 v13 |
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| 装備 | 2012湘南国際マラソンTシャツ (オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy) キャメルバック ボトル UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE) SALOMON TRAILBLAZER 20 |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 少し風邪気味（治りかけ）。 |
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| 体重 | 72.3kg | 体脂肪率 | 21.2％ |
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