30キロ走

板橋３週間前。まだ年明けから走れていなかった30キロを一応走り切った。信号待ちやらなんやらで20分ほど止まっているけど、2時間50分以内で走れているので、サブフォー挑戦権は得られたかな？左足くるぶし？足首？の違和感はサポーター使ってとりあえ...

30キロようやく走り切れた。信号待ちやら、ドリンク購入で30分近く止まっていたが。。2キロウォームアップ＋28キロペース走(6:00/km)。ようやくベースライン。午後３時に出発したのだが、海に着く頃には日が落ちてしまい、後半は真っ暗。この...

さいたまマラソンまでちょうど4週間前。目標のサブフォーペースで30キロ。のはずが。。8キロほどで失速。。。気温急上昇。前日少し飲み過ぎ。前週土曜30キロ、火曜日20キロと若干走り過ぎ。言い訳はそんなところか。心折れそうになったけど、せっかく...

土曜昼過ぎから30キロ。日なたは時折暑さを感じるくらい。でも、日陰は寒い。さらに夕方にかけ、寒さ加速。この時期のロング、午後はなかなかつらい。最初、寒くてもだんだん暖かくなってくる午前の方がいいなさて、ビルドアップでキロ6分からキロ5分半ま...

湘南国際マラソン（フル） まであと3週間。今度こそサブフォー復帰したい。。サブフォーペースでペース走30キロ。毎度わかっているんだけど、序盤でスピードを出しすぎてしまう。今回もそれで終盤、脚が売り切れた。なんとか30キロまでは走りきったけど...