この日のために、夏場も走り込んでいたと言っても過言ではない。
やっと気温が25度を下回った。
動くぞ！体が動くぞ！
夏場、あんなに重かった体。
この日は軽い。
30キロ走。
15キロもあっという間に最初の15キロ。
でも、やっぱり終盤はキツくなってくる。
それでもようやく30キロ走破。
横浜マラソンまでは、あと1ヶ月強。
まあ、秋のメインはその後、12月の湘南国際マラソンかな。
目指すは、サブフォー復帰。
ハシリ詳細。
| 日時 | 9月23日(月)午前7時58分 | 天気 | 曇 | 気温 | 23.7度（湿度87％） | 風 | 北東2.5m/s |
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| メニュー | Pace run 30K (6:00) | 距離 | 30.01km | 時間 | 2:55:39 |
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| ペース | 5:51/km | 心拍数 | 154 (Max:177) |
ピッチ | 170 (Max:184) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
5.0 | 無酸素TE |
0.1 | VO2 Max |
49 |
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| シューズ | new balance FuelCell Rebel V3 |
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| 装備 | ニューバランス ランSS Tシャツ(青) (オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy) キャメルバック ボトル ネイサン ランニングポーチ（Pink） UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE) |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 良好。 |
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| 体重 | 71.5kg | 体脂肪率 | 21.6％ |
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