ビルドアップ走8キロ(5:30/km→5:00/km）。
今朝も涼しい。
夏場は水分携帯しているが走っている途中では飲まなかった。
もう1時間のランだったら携行する必要はないかもね。
VO2Maxは50に昇格。2ヶ月半ぶりの昇格。
涼しくなって快調。
ハシリ詳細。
| 日時 | 9月25日(水)午前6時31分 | 天気 | 曇 | 気温 | 20.2度（湿度77％） | 風 | 北3.3m/s |
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| メニュー | Buildup run 8K (5:30->5:00) | 距離 | 11.42km | 時間 | 1:03:01 |
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| ペース | 5:31/km | 心拍数 | 151 (Max:175) |
ピッチ | 170 (Max:179) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
4.3 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
49 |
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| シューズ | new balance FuelCell Rebel V3 |
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| 装備 | 2015石垣島マラソンTシャツ SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック) キャメルバック ボトル ネイサン ランニングポーチ（Pink） |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 太ももに疲れ残るが良好。 |
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| 体重 | 72.6kg | 体脂肪率 | 21.9％ |
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