息子の野球部の辻堂での試合前、海岸線で30キロを挙行。
4時起床。5時半に辻堂海浜公園の駐車場に車を停めて、日の出前に出動。
まずは、江の島方面へ。
江の島を折り返し、今度は平塚方面へ。
平塚へたどり着く頃には、気温も20度越え。
サブフォーペースの2時間50分で、無事30キロ走破。
早起き、サブフォーペースでの30キロ。各ミッションを滞りなく乗り越え、無事9時の試合開始に間に合った。
ハシリ詳細。
| 日時 | 10月12日(土)午前5時45分 | 天気 | 晴 | 気温 | 18.4度（湿度84％） | 風 | 北2.0m/s |
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| メニュー | Pace run 30K (5:40) | 距離 | 30.01km | 時間 | 2:49:46 |
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| ペース | 5:39/km | 心拍数 | 157 (Max:176) |
ピッチ | 172 (Max:189) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
5.0 | 無酸素TE |
0.1 | VO2 Max |
49 |
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| シューズ | new balance FuelCell Rebel V3 |
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| 装備 | ニューバランス ランSS Tシャツ(青) (オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy) キャメルバック ボトル ネイサン ランニングポーチ（Pink） UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE) |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 左もも裏、少し張り。 |
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| 体重 | 71.1kg | 体脂肪率 | 20.8％ |
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