少し左もも裏に張りが残る。
日曜日の、野球が効いたのか、その後の20キロが効いたのか、両方か。
わからないが、ちょっと負荷が大きすぎたみたい。
ゆっくりジョグしながら、慎重にウインドスプリントを4本入れる。
大きな問題はとりあえずなさそう。
ハシリ詳細。
| 日時 | 10月11日(金)午前6時27分 | 天気 | 晴 | 気温 | 17.2度（湿度78％） | 風 | 北北西2.3m/s |
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| メニュー | Slow jog + WSx4 | 距離 | 6.03km | 時間 | 0:41:49 |
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| ペース | 6:55/km | 心拍数 | 130 (Max:166) |
ピッチ | 163 (Max:195) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
2.5 | 無酸素TE |
2.0 | VO2 Max |
49 |
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| シューズ | new balance FreshFoam X860 v13 |
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| 装備 | 2015石垣島マラソンTシャツ ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 左もも裏、張り。 |
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| 体重 | 72.5kg | 体脂肪率 | 21.4％ |
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