[2020/11/22] 今日の成果。

久々、約20キロのペース走。

左アキレス腱が回復してようやくここまで来た。

キロ5分40秒のサブ４ペース。

このくらいなら、まあ余裕で走れるだろうと思ったが。

思いの外、後半足腰に来た。。。

結構、いっぱいいっぱいだった。。。

少し、アキレス腱かばってバランス崩し気味だったのも今後の課題。

まあ、今日はこの距離走れたことが成果！

ハシリ詳細。

日時	11月22日(日)朝	天気	晴	気温	11.1度（湿度68％）	風	北0.6m/s

メニュー	Pace run 18K (5:40)	距離	21.13km	時間	2:00:45

ペース	5:42/km	心拍数	156 (Max:174)	ピッチ	179 (Max:191)

調子

シューズ	NIKE Pegasus 37

装備	2019山中湖ロードレースTシャツ TESLA冬用起毛スリーブレスVネックシャツ UA アームウォーマーナイキチームウーブン３／４２．０ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック Find-Outカーフスリーブ UAランニンググローブ UAスポーツマスクサロモンウエストバッグ SENSIBELT キャメルバックボトル