スピード練習[2022/11/08] ここのところの恒例。
快晴。 気持ちのいい朝。 寒すぎず暑すぎず。 朝ランがこれだけ快適なのはごくわずかだなー ...
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スピード練習
ビルドアップ走[2022/03/24] 粘ったのが収穫。
ビルドアップ走。30分でキロ4:55からキロ4:35へ徐々に上げていく予定だった。 しかし、キロ4:50く...
ビルドアップ走[2022/03/06] 距離が収穫。
春近し。 久しぶりに20キロ。ビルドアップ走。 キロ6分から最終的にキロ5分まで上げる。 ...
ペース走[2022/03/02] あのときの自分。
春近し。3月に入り、一気に暖かくなってきた。 ペース走。サブ3.5ペースでたったの8キロだが、キツ...
スピード練習[2022/01/12] 怪我の功名？
また1週間ぶりのラン。。。今週も成り行きペースの8キロ。 昨日の雨と今朝の冷え込みで路面は非常にス...
30キロ走[2021/11/06] 結構微妙かな。。
サブフォーペースで30キロ。 少し脚の疲れも残るが、3週間後のフルマラソン想定としてちょうど良かったか？ ...
ペース走[2021/10/31] 効果はあったかな？
水曜の疲れがまだ残っている。 本当は、30キロ走をしておきたかったけど断念。 代わりに、サブフォーペ...
30キロ走[2021/10/11] 走り切れたのが収穫。
余り気味な休暇を取って、30キロペース走。 久しぶりの30キロ（約半年ぶり）。 走れるか不安もありペ...
ペース走[2021/10/02] 初心に帰って。
緊急事態宣言解除。 子供の少年野球の自粛要請期間終了。 今週から活動再開。 ってことで、週末朝...
ペース走[2021/09/28] 2日連続の昼ラン。
胃腸だいぶ復調傾向だけど、今日もプチ断食。そして昼ラン。 ペース走5:20/kmで31分。 なにを根...