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30キロ走

[2021/04/10] とりあえずもう一度。

30キロ。サブフォーペース。 3週間前は走りきれなかったので、今回は、最後まで走りきれるようにペースを気を...
ペース走

[2021/04/03] 上り調子。

土曜日。 子供と午後からキッザニア東京に行く前に20キロ。 先週にひきつづきいいペースで走りきれた。 ...
ペース走

[2021/03/27] へとへと20キロ。

ペース走20キロ。キロ5分15秒設定で。 最後は上げて締められた。 結構ヘトヘトでいいトレー...
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30キロ走

[2021/03/20] 走れたことが収穫。

故障明け。久しぶりの30キロペース走。 ペースはサブフォーペースのキロ5:40。 序盤は調子...
ペース走

[2021/03/14] 調子が少しずつ。

ペース走15キロ。 先週よりペースを上げてキロ5分15秒。 違和感はほとんど感じず走りきれた。 ...
ペース走

[2021/03/06] 季節感。

サブ4ペースで15キロ。 ふくらはぎの状態は不安だったが走り切れた。 負担の少ない走り方もわかってき...
ペース走

[2021/03/04] 着実に。

今朝はサブ4ペースで8キロ。 久しぶりのスピード走。実に約2ヶ月ぶり。 走りが雑にならないよ...
ビルドアップ走

[2020/12/12] 2ヶ月ぶりに復活。

今朝はビルドアップ走。 キロ5:30で入ってキロ5:00まで上げて16キロの予定。 水曜のイ...
ペース走

[2020/12/06] いまんとこは良し。

今日はペース走などで21キロ。 ペースはキロ5分15秒。先週のサブ4ペースよりは早めの設定。 ...
ペース走

[2020/10/11] 状態はまだまだ。

心配されていた台風がさっさと抜けてくれたので、今朝は5時半から出動。 先週走り切れなかったキロ5:40でのペース走...
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