ジョグ[2023/05/16] ツキイチ。
約1ヶ月ぶりのラン。。。 さすがに体が重く感じてきたな。。。月10キロではね。。。 子供の野...
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ジョグ
ジョグ+ウインドスプリント[2023/04/11] 回復。
週末に子供の学童野球でバッティングピッチャー。 しこたま投げて、腰張り気味。 今朝は、アクテ...
ジョグ+ウインドスプリント[2023/02/21] “光”の春。
先日テレビでやっていたが、春は"光"→"音"→"気温"の順でやってくるという。 まさに、"光"の春、到来。 ...
ジョグ[2023/01/31] 街の救世主。
境川沿いを走ろうかと思っていたが、お腹の調子悪く予定縮小。 コンビニは街の救世主（笑） ハシリ詳細。 ...
ペース走[2023/01/18] 落ちたなー
サブフォーペースで８キロ。 かつては、フルマラソンでサブフォー走るのなんていつでも出来るくらいな感...
スピード練習[2022/11/08] ここのところの恒例。
快晴。 気持ちのいい朝。 寒すぎず暑すぎず。 朝ランがこれだけ快適なのはごくわずかだなー ...
ビルドアップ走[2022/03/24] 粘ったのが収穫。
ビルドアップ走。30分でキロ4:55からキロ4:35へ徐々に上げていく予定だった。 しかし、キロ4:50く...
ビルドアップ走[2022/03/06] 距離が収穫。
春近し。 久しぶりに20キロ。ビルドアップ走。 キロ6分から最終的にキロ5分まで上げる。 ...
ペース走[2022/03/02] あのときの自分。
春近し。3月に入り、一気に暖かくなってきた。 ペース走。サブ3.5ペースでたったの8キロだが、キツ...
スピード練習[2022/01/12] 怪我の功名？
また1週間ぶりのラン。。。今週も成り行きペースの8キロ。 昨日の雨と今朝の冷え込みで路面は非常にス...