[2017/07/19] 様子見ラン再び。

ジョグ

不調の腰、左ふくらはぎの様子を見るためにごくごくゆっくりと走る。

 

腰の痛みはなくなった。

走り終わった後、少しハリは感じるものの問題はなし。

ひきつづき、ストレッチと腹筋を意識しつつ走ったりしてみよう。

 

左ふくらはぎ~アキレス腱に関しては、まだまだ。

走りながら、まだハリを感じる。ごくごくわずかな鈍痛といった感じ。

まだまだ本調子ではない。

ふくらはぎに負担のかからないような走りを心がける。

 

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ハシリ詳細。

日時7/19(水)朝天気気温24度(湿度83%)なし
メニューSlow jog距離6.16km時間0:48:38
ペース7:54/km心拍数127
(Max:153)
ピッチ164
(Max:185)
調子調子=不調

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE
装備2012山中湖ロードレースTシャツ
ノースフェースハーフパンツ
状態腰のハリ。痛みはなし。
左ふくらはぎ~アキレス腱のハリ。ごく軽い鈍痛?
体重69.3kg体脂肪率18.7%

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