不調がつづく腰と左ふくらはぎ。
今朝は、久しぶりにどちらもほとんど違和感なく走ることができた。
腰は、お腹に力を少し入れて。
左ふくらはぎは、気持ち右足を基点にして左足は逃してあげるような感覚で。
そんな改善に効果が出ているかな？
次の狙いレースは12月3日の湘南国際マラソン。
まだまだ先。
本格的なトレーニングは8月下旬から。
それまでは無理せず大事にまったりと。
ハシリ詳細。
| 日時 | 7/25(火)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 27度（湿度82%） | 風 | 若干あり |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 6.13km | 時間 | 0:43:49 |
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| ペース | 7:09/km | 心拍数 | 141 (Max:163) |
ピッチ | 167 (Max:205) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE |
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| 装備 | 2016山中湖ロードレースTシャツ ノースフェースハーフパンツ |
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| 状態 | 腰のハリ。痛みはなし。 左ふくらはぎ～アキレス腱のハリ。痛みなし。 |
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| 体重 | 69.3kg | 体脂肪率 | 18.1％ |
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