[2017/07/25] 久々に気持ち良く。

ジョグ

不調がつづく腰と左ふくらはぎ。

今朝は、久しぶりにどちらもほとんど違和感なく走ることができた。

 

腰は、お腹に力を少し入れて。

左ふくらはぎは、気持ち右足を基点にして左足は逃してあげるような感覚で。

そんな改善に効果が出ているかな?

 

次の狙いレースは12月3日の湘南国際マラソン

まだまだ先。

本格的なトレーニングは8月下旬から。

それまでは無理せず大事にまったりと。

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ハシリ詳細。

日時7/25(火)朝天気気温27度(湿度82%)若干あり
メニューSlow jog距離6.13km時間0:43:49
ペース7:09/km心拍数141
(Max:163)
ピッチ167
(Max:205)
調子調子=不調

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE
装備2016山中湖ロードレースTシャツ
ノースフェースハーフパンツ
状態腰のハリ。痛みはなし。
左ふくらはぎ~アキレス腱のハリ。痛みなし。
体重69.3kg体脂肪率18.1%

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