[2020/11/26] ぶりかえし?

ペース走

もやかかる朝。

 

少しだけ、左アキレス腱・ふくらはぎの違和感のぶりかえし。

それでも、「痛い」というレベルまではいかない感じ。

 

キロ7分半ペースでじっくり3キロウォームアップした後、キロ5:15でペース走8キロ。

脚の違和感は感じつつも、気持ちよく8キロ。

ハシリ詳細。

日時11月26日(木)朝天気気温10.2度(湿度90%)静穏0.0m/s
メニューPace run 8K (5:15)距離12.94km時間1:18:22
ペース6:03/km心拍数150
(Max:180)
ピッチ174
(Max:195)
調子調子=普通有酸素TE 4.7無酸素TE 0.0VO2 Max 48

シューズNIKE Pegasus 37
装備UAコールドギアLSモック(Blue)
PUMAウーブンシャツ
ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
Find-Outカーフスリーブ
UAランニンググローブ
UAスポーツマスク
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左ふくらはぎ~アキレス腱→違和感。
体重70.4kg体脂肪率20.7%

コメント

タイトルとURLをコピーしました