もやかかる朝。
少しだけ、左アキレス腱・ふくらはぎの違和感のぶりかえし。
それでも、「痛い」というレベルまではいかない感じ。
キロ７分半ペースでじっくり3キロウォームアップした後、キロ5:15でペース走8キロ。
脚の違和感は感じつつも、気持ちよく8キロ。
ハシリ詳細。
| 日時 | 11月26日(木)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 10.2度（湿度90％） | 風 | 静穏0.0m/s |
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| メニュー | Pace run 8K (5:15) | 距離 | 12.94km | 時間 | 1:18:22 |
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| ペース | 6:03/km | 心拍数 | 150 (Max:180) |
ピッチ | 174 (Max:195) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
4.7 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
48 |
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| シューズ | NIKE Pegasus 37 |
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| 装備 | UAコールドギアLSモック(Blue) PUMAウーブンシャツ ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック Find-Outカーフスリーブ UAランニンググローブ UAスポーツマスク |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左ふくらはぎ～アキレス腱→違和感。 |
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| 体重 | 70.4kg | 体脂肪率 | 20.7％ |
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