[2020/11/26] ぶりかえし?

ペース走

もやかかる朝。

 

少しだけ、左アキレス腱・ふくらはぎの違和感のぶりかえし。

それでも、「痛い」というレベルまではいかない感じ。

 

キロ7分半ペースでじっくり3キロウォームアップした後、キロ5:15でペース走8キロ。

脚の違和感は感じつつも、気持ちよく8キロ。

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ハシリ詳細。

日時 11月26日(木)朝 天気 気温 10.2度(湿度90%) 静穏0.0m/s
メニュー Pace run 8K (5:15) 距離 12.94km 時間 1:18:22
ペース 6:03/km 心拍数 150
(Max:180)
ピッチ 174
(Max:195)
調子 調子=普通 有酸素TE 4.7 無酸素TE 0.0 VO2 Max 48

シューズ NIKE Pegasus 37
装備 UAコールドギアLSモック(Blue)
PUMAウーブンシャツ
ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
Find-Outカーフスリーブ
UAランニンググローブ
UAスポーツマスク
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ~アキレス腱→違和感。
体重 70.4kg 体脂肪率 20.7%

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