[2021/01/23] ちょうど良かった?

ジョグ

今日はジョグ17キロ。

元々、今週も30キロ走ろうと思っていた。

それが、10時頃から雨が降り始めるとの予報、かつ、ふくらはぎの不調で21キロに短縮。

さらに、途中、雨が早く降り始めて再短縮。

 

まあ、あまり頑張ってもしようがない状況なので、ちょうど良かったかな?

 

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ハシリ詳細。

日時1月23日(土)朝天気曇のち雨気温9.9度(湿度73%)北北東4.0m/s
メニューLong jog距離17.66km時間2:07:00
ペース7:11/km心拍数140
(Max:178)
ピッチ169
(Max:193)
調子調子=不調有酸素TE 3.5無酸素TE 0.4VO2 Max 49

シューズNIKE Pegasus 37
装備ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
UAコールドギアLSモック(Blue)
UA CGランタイト
UAスポーツマスクアクティブ ネックゲイター(Purple)
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
Rawlingsネックウォーマー(トップグレー)
UAランニンググローブ
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左ふくらはぎ→終盤違和感。
腰→問題なし。
体重69.0kg体脂肪率20.2%

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