今日はジョグ17キロ。
元々、今週も30キロ走ろうと思っていた。
それが、10時頃から雨が降り始めるとの予報、かつ、ふくらはぎの不調で21キロに短縮。
さらに、途中、雨が早く降り始めて再短縮。
まあ、あまり頑張ってもしようがない状況なので、ちょうど良かったかな？
ハシリ詳細。
| 日時 | 1月23日(土)朝 | 天気 | 曇のち雨 | 気温 | 9.9度（湿度73％） | 風 | 北北東4.0m/s |
|---|
| メニュー | Long jog | 距離 | 17.66km | 時間 | 2:07:00 |
|---|
| ペース | 7:11/km | 心拍数 | 140 (Max:178) |
ピッチ | 169 (Max:193) |
|---|
| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.5 | 無酸素TE |
0.4 | VO2 Max |
49 |
|---|
| シューズ | NIKE Pegasus 37 |
|---|
| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
|---|
| 状態 | 左ふくらはぎ→終盤違和感。 腰→問題なし。 |
|---|
| 体重 | 69.0kg | 体脂肪率 | 20.2％ |
|---|
コメント