今日も、FA245が提案するメニュー。
少し、体力を回復させるメニューということで、キロ7:20で27分。
気持ちのいいペースだ。
気温高めだったので、小雨も気持ちよかった。
ハシリ詳細。
| 日時 | 9月12日(日)午前 | 天気 | 小雨 | 気温 | 26.1度（湿度87％） | 風 | 北北東1.7m/s |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 3.68km | 時間 | 0:26:01 |
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| ペース | 7:04/km | 心拍数 | 139 (Max:158) |
ピッチ | 166 (Max:172) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
2.7 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
47 |
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| シューズ | NIKE Pegasus 37 |
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| 装備 | 2020山中湖ロードレースTシャツ adidasハーフパンツ（ダークグレイ） UAスポーツマスクフェザーウェイト |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左アキレス腱→問題なし。 右アキレス腱→問題なし。 腰→問題なし。 |
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| 体重 | 70.5kg | 体脂肪率 | 19.5％ |
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