今朝は早めのペースでのジョグ。
肩を開いて胸を張って走るフォーム。今日も実践。
二の腕やら肩甲骨周りやら結構負担がかかる。
走りながらこの辺りは鍛える！
ハシリ詳細。
| 日時 | 2/15(金)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 2.4度（湿度54％） | 風 | なし。 |
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| メニュー | Jog + WSx3 | 距離 | 10.19km | 時間 | 0:55:58 |
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| ペース | 5:30/km | 心拍数 | 154 (Max:179) |
ピッチ | 171 (Max:201) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Odyssey React |
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| 装備 | UA CGサーモコンプレッションLSモック ティゴラ ウインドブレーカー（ネイビー） テスラ冬用起毛スポーツタイツ(ブリック) GUアクティブスウェットジョガーパンツ BROOKS手袋 UAネックウォーマー NIKEランニングラップ 使い捨てカイロ |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 腰。→股関節周り中心に若干違和感。 |
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| 体重 | 67.0kg | 体脂肪率 | 18.1％ |
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