[2019/02/15] 二の腕やら肩甲骨周りやら。

今朝は早めのペースでのジョグ。

肩を開いて胸を張って走るフォーム。今日も実践。

二の腕やら肩甲骨周りやら結構負担がかかる。

走りながらこの辺りは鍛える!

ハシリ詳細。

日時 2/15(金)朝 天気 気温 2.4度(湿度54%) なし。
メニュー Jog + WSx3 距離 10.19km 時間 0:55:58
ペース 5:30/km 心拍数 154
(Max:179)
ピッチ 171
(Max:201)
調子 調子=好調

シューズ NIKE Odyssey React
装備 UA CGサーモコンプレッションLSモック
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
テスラ冬用起毛スポーツタイツ(ブリック)
GUアクティブスウェットジョガーパンツ
BROOKS手袋
UAネックウォーマー
NIKEランニングラップ
使い捨てカイロ
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰。→股関節周り中心に若干違和感。
体重 67.0kg 体脂肪率 18.1%