[2019/02/15] 二の腕やら肩甲骨周りやら。

ジョグ+ウインドスプリント

今朝は早めのペースでのジョグ。

 

肩を開いて胸を張って走るフォーム。今日も実践。

二の腕やら肩甲骨周りやら結構負担がかかる。

走りながらこの辺りは鍛える!

ハシリ詳細。

日時2/15(金)朝天気気温2.4度(湿度54%)なし。
メニューJog + WSx3距離10.19km時間0:55:58
ペース5:30/km心拍数154
(Max:179)
ピッチ171
(Max:201)
調子調子=好調

シューズNIKE Odyssey React
装備UA CGサーモコンプレッションLSモック
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
テスラ冬用起毛スポーツタイツ(ブリック)
GUアクティブスウェットジョガーパンツ
BROOKS手袋
UAネックウォーマー
NIKEランニングラップ
使い捨てカイロ
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰。→股関節周り中心に若干違和感。
体重67.0kg体脂肪率18.1%

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