[2019/02/12] 上り調子。

ジョグ+ウインドスプリント

調子は上り調子。

11月あたりの絶不調が嘘のよう。

 

vivosmart J HR+で、24時間心拍数計測しているが、ここのところ、安静時心拍数が50前後で安定している。

体調の面を見るうえでは、いい指標になっている。

体調がいまいちの時や、そもそも風邪ひいている時なんかは、60~70とかになってくる。

 

今朝も気持ちよく、ジョグとウインドスプリント。

 

ただ、あくまで狙いは、3月中旬の板橋Cityマラソン(フル)。

油断せず体調管理!

ハシリ詳細。

日時2/12(火)朝天気気温2.1度(湿度74%)なし。
メニューSlow jog + WSx4距離7.55km時間0:48:38
ペース6:27/km心拍数137
(Max:171)
ピッチ168
(Max:200)
調子調子=好調

シューズNIKE Odyssey React
装備UA CGサーモコンプレッションLSモック
adidas ウインドジャケット
テスラ冬用起毛スポーツタイツ(ブリック)
GUアクティブスウェットジョガーパンツ
BROOKS手袋
UAネックウォーマー
IGNIOネックカバー
使い捨てカイロ
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰。→股関節周り中心に若干違和感。
体重68.2kg体脂肪率18.0%

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