[2019/07/31] 休足必要か?

ジョグ

アキレス腱の調子、やはりいまいち。

自転車やらウォーキングやらでアキレス腱に負担のかからないような形で進めたほうがやはりよいかも。

 

とりあえず、今夜、半年くらい放置の自転車整備してみようかな。

ハシリ詳細。

日時2019/07/31(水)朝天気気温28.7度(湿度86%)なし。
メニューSlow jog距離7.52km時間0:52:26
ペース6:58/km心拍数143
(Max:175)
ピッチ168
(Max:177)
調子調子=普通

シューズNIKE Odyssey React
装備2018三浦国際市民マラソンTシャツ
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
UAキャップ(ウルトラブルー)
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態左アキレス腱→走り始め鈍痛。
腰→若干ハリ。
体重68.5kg体脂肪率18.7%

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