アキレス腱の調子、やはりいまいち。
自転車やらウォーキングやらでアキレス腱に負担のかからないような形で進めたほうがやはりよいかも。
とりあえず、今夜、半年くらい放置の自転車整備してみようかな。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2019/07/31(水)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 28.7度（湿度86％） | 風 | なし。 |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 7.52km | 時間 | 0:52:26 |
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| ペース | 6:58/km | 心拍数 | 143 (Max:175) | ピッチ | 168 (Max:177) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Odyssey React |
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| 装備 | 2018三浦国際市民マラソンTシャツ SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック) UAキャップ（ウルトラブルー） |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 左アキレス腱→走り始め鈍痛。 腰→若干ハリ。 |
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| 体重 | 68.5kg | 体脂肪率 | 18.7％ |
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