[2019/07/31] 休足必要か?

アキレス腱の調子、やはりいまいち。

自転車やらウォーキングやらでアキレス腱に負担のかからないような形で進めたほうがやはりよいかも。

とりあえず、今夜、半年くらい放置の自転車整備してみようかな。

ハシリ詳細。

日時 2019/07/31(水)朝 天気 気温 28.7度(湿度86%) なし。
メニュー Slow jog 距離 7.52km 時間 0:52:26
ペース 6:58/km 心拍数 143
(Max:175)
ピッチ 168
(Max:177)
調子 調子=普通

シューズ NIKE Odyssey React
装備 2018三浦国際市民マラソンTシャツ
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
UAキャップ(ウルトラブルー)
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 左アキレス腱→走り始め鈍痛。
腰→若干ハリ。
体重 68.5kg 体脂肪率 18.7%