ここのところ放置していた自転車（マウンテンバイクもどき）を昨夜、空気入れたり最低限の整備。
後輪の泥除けが死亡していた以外は、半年以上放置していた割には元気な状態だった。
早速、今朝は自転車。
しばらく、左アキレス腱の大事を取って、自転車でつなごうと思う。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2019/08/01(木)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 28.8度（湿度86％） | 風 | なし。 |
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| メニュー | Cycling | 距離 | 17.03km | 時間 | 0:52:20 |
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| ペース | 3:04/km | 心拍数 | 135 (Max:158) |
ピッチ | 0 (Max:) |
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| 調子 |  |
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| 自転車 | あさひINDICATOR |
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| 装備 | 2015石垣島マラソンTシャツ SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック) 夏用サイクルタイツ DECOJA サイクルグローブ ZIO【レッド】 GIANTヘルメット(ブラック)  |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 左アキレス腱→違和感。 腰→若干ハリ。 |
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| 体重 | 68.5kg | 体脂肪率 | 18.2％ |
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