回復傾向ながら軽い肉離れなんで本格的なトレーニングはオフ。
それでも暇なので、保土ヶ谷まで高校野球の春季大会へ自転車で。
夏は自転車で行ったことあって、体力ドロドロになりながら往復した記憶だけど、春なのでそこまでではなかった。
それでも、保土ヶ谷近辺のアップダウンは半端なく、しっかり太ももに刺激が入った。
ハシリ詳細。
往路。
| 日時 | 4月26日(日)午前7時55分 | 天気 | 晴 | 気温 | 15.4度（湿度59％） | 風 | 北北西2.0m/s |
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| メニュー | To Hodogaya | 距離 | 19.15km | 時間 | 1:07:02 |
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| ペース | 3:30/km | 心拍数 | 135 (Max:167) |
ピッチ | — (Max:—) |
|---|
| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.2 | 無酸素TE |
1.3 | VO2 Max |
— |
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| シューズ | あさひCream CS |
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| 装備 | ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ new balance ランニングピステパーカー UA 3/4スリーブモック 夏用サイクルタイツ ワークマン夏用サイクルグローブ GIANTヘルメット(ブラック)  キャメルバック ボトル SALOMON TRAILBLAZER 20 |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 左ふくらはぎ軽い肉離れ（回復傾向）。 五十肩緩和傾向（腕振り大きな問題なし）。 |
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| 体重 | 72.5kg | 体脂肪率 | 20.5％ |
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復路。
| 日時 | 4月26日(日)午後3時9分 | 天気 | 晴 | 気温 | 20.4度（湿度52％） | 風 | 南南東4.6m/s |
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| メニュー | From Hodogaya | 距離 | 19.20km | 時間 | 1:05:31 |
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| ペース | 3:24/km | 心拍数 | 132 (Max:166) |
ピッチ | — (Max:—) |
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| 調子 | |
有酸素TE |
3.0 | 無酸素TE |
0.9 | VO2 Max |
— |
|---|
| シューズ | あさひCream CS |
|---|
| 装備 | ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ NIKEウインドジャケット UAテック2.0 ロングスリーブ(Silver) 夏用サイクルタイツ ワークマン夏用サイクルグローブ GIANTヘルメット(ブラック) キャメルバック ボトル SALOMON TRAILBLAZER 20 |
|---|
| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
|---|
| 状態 | 左ふくらはぎ軽い肉離れ（回復傾向）。 五十肩緩和傾向（腕振り大きな問題なし）。 |
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| 体重 | 71.1kg | 体脂肪率 | 21.5％ |
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