今朝は少し長めの距離10キロのジョグ。
ウインドスプリントも多めの5本。
ウインドスプリントは、キロ3分近くまで頑張ってみた。
距離にして150メートルちょっと。
このペースで42.195キロを走るトップランナーってどんな感覚で走っているのだろ。
ハシリ詳細。
| 日時 | 12/22(土)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 9.9度（湿度65％） | 風 | なし。 |
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| メニュー | Jog + WSx5 | 距離 | 10.17km | 時間 | 1:02:41 |
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| ペース | 6:10/km | 心拍数 | 147 (Max:174) |
ピッチ | 169 (Max:203) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Odyssey React |
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| 装備 | UA CGサーモコンプレッションLSモック ティゴラ ウインドブレーカー（ネイビー） SVOLMEインナーロングスパッツ(ネイビー) UAライトウェイトパンツ3/4 BROOKS手袋 UAネックウォーマー UAイヤーバンド |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 腰。→股関節周り含め少しハリ。 左足足底筋膜炎ぎみ→問題なし。 |
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| 体重 | 65.8kg | 体脂肪率 | 17.3％ |
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