[2019/01/19] また。。。

ハーフマラソンから6日。

11月の時につづいて、今回も体調を崩してしまった、、、

ハーフから2日後の火曜の夜、
風呂上がりに倦怠感を感じ、夕食で食べたビーフシチューが胃にもたれ、寒気を感じながら寝て朝起きると、37度台前半の微熱。

家族の手前、何事もなかったかのように気合で水曜一日を乗り切り、
木曜の朝には平熱に戻ったので、38度超の高熱を2日間出した前回ほどのダメージではなかったが。。。

ハーフマラソンによる内臓疲れが原因と分析している。

40台中盤に差し掛かって、元々強くなかった内臓が弱ってきているのかなー

マラソン後は、消化の良くて、回復に良いものを取るように心がけよう。

レース後のラーメン、ビールは最高なんだが、、、、

ハシリ詳細。

日時 1/19(土)朝 天気 気温 2.4度(湿度54%) なし。
メニュー Jog 距離 10.36km 時間 1:05:52
ペース 6:22/km 心拍数 139
(Max:177)
ピッチ 167
(Max:176)
調子 調子=普通

シューズ NIKE Odyssey React
装備 UA CGサーモコンプレッションLSモック
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
テスラ冬用起毛スポーツタイツ(ブリック)
GUアクティブスウェットジョガーパンツ
BROOKS手袋
UAネックウォーマー
UAイヤーバンド
使い捨てカイロ
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰。→股関節周り中心に違和感。
左膝。→問題なし。
体重 68.5kg 体脂肪率 19.0%