[2019/01/19] また。。。

ジョグ

ハーフマラソンから6日。

11月の時につづいて、今回も体調を崩してしまった、、、

 

ハーフから2日後の火曜の夜、
風呂上がりに倦怠感を感じ、夕食で食べたビーフシチューが胃にもたれ、寒気を感じながら寝て朝起きると、37度台前半の微熱。

家族の手前、何事もなかったかのように気合で水曜一日を乗り切り、
木曜の朝には平熱に戻ったので、38度超の高熱を2日間出した前回ほどのダメージではなかったが。。。

 

ハーフマラソンによる内臓疲れが原因と分析している。

40台中盤に差し掛かって、元々強くなかった内臓が弱ってきているのかなー

 

マラソン後は、消化の良くて、回復に良いものを取るように心がけよう。

レース後のラーメン、ビールは最高なんだが、、、、

 

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ハシリ詳細。

日時1/19(土)朝天気気温2.4度(湿度54%)なし。
メニューJog距離10.36km時間1:05:52
ペース6:22/km心拍数139
(Max:177)
ピッチ167
(Max:176)
調子調子=普通

シューズNIKE Odyssey React
装備UA CGサーモコンプレッションLSモック
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
テスラ冬用起毛スポーツタイツ(ブリック)
GUアクティブスウェットジョガーパンツ
BROOKS手袋
UAネックウォーマー
UAイヤーバンド
使い捨てカイロ
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰。→股関節周り中心に違和感。
左膝。→問題なし。
体重68.5kg体脂肪率19.0%

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