[2019/01/22] ようやく。

ようやく体調も戻ってきた。

レースで追い切った後の体(おもに内臓系か)のケアは本当に考えていかなければいけないと、2連続の体調不良で思い知った。

今朝は、ジョグとウインドスプリント3本。

休養はバッチリ。

体の動きは軽かった。

湘南藤沢市民マラソン(10マイル)まであと5日。

ハシリ詳細。

日時 1/22(火)朝 天気 気温 2.7度(湿度68%) なし。
メニュー Slow jog + WSx3 距離 7.61km 時間 0:50:26
ペース 6:37/km 心拍数 140
(Max:171)
ピッチ 165
(Max:196)
調子 調子=普通

シューズ NIKE Odyssey React
装備 UA CGサーモコンプレッションLSモック
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
テスラ冬用起毛スポーツタイツ(ブリック)
GUアクティブスウェットジョガーパンツ
BROOKS手袋
UAネックウォーマー
UAイヤーバンド
使い捨てカイロ
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰。→股関節周り中心に違和感。
体重 66.7kg 体脂肪率 18.4%