[2019/01/22] ようやく。

ジョグ+ウインドスプリント

ようやく体調も戻ってきた。

レースで追い切った後の体(おもに内臓系か)のケアは本当に考えていかなければいけないと、2連続の体調不良で思い知った。

 

今朝は、ジョグとウインドスプリント3本。

休養はバッチリ。

体の動きは軽かった。

 

湘南藤沢市民マラソン(10マイル)まであと5日。

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ハシリ詳細。

日時1/22(火)朝天気気温2.7度(湿度68%)なし。
メニューSlow jog + WSx3距離7.61km時間0:50:26
ペース6:37/km心拍数140
(Max:171)
ピッチ165
(Max:196)
調子調子=普通

シューズNIKE Odyssey React
装備UA CGサーモコンプレッションLSモック
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
テスラ冬用起毛スポーツタイツ(ブリック)
GUアクティブスウェットジョガーパンツ
BROOKS手袋
UAネックウォーマー
UAイヤーバンド
使い捨てカイロ
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰。→股関節周り中心に違和感。
体重66.7kg体脂肪率18.4%

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