[2019/01/23] トライアル。

今朝はインターバル走。

今週末の湘南藤沢市民マラソン（10マイル）では、昨年の1:09:25(4:19/km)を目指したい。

そんなわけで、今朝のインターバル走は「キロ4:20 5本」の設定。

結果は、、

4:16 -> 4:18 -> 4:15 -> 4:21 -> 4:28

最後の5本目は追い切れずに4:28。。。

最近、スピード持久力が足りないなー

今週末はどうしたものか。

1年前の寸前のインターバル走。

今朝は、インターバル走。キロ4:15を5本の予定。

しかし、3本目以降は4:15をキープできず。（4:12 → 4:11 → 4:20 → 4:27 → 4:30）

いっぱいいっぱいだった。まだまだだ。。

さして状況は変わらないのかな？

チャレンジできる距離だし、やはりPR目指すか。

ハシリ詳細。

調子