[2018/05/20] ハーフ走り切った。

先週、走りきれなかったハーフの距離のペース走。

今日は走りきれた。

気温下がり走りやすかったかも。

昨日のウインドスプリントで少し思い出した、腹筋に少し力入れて体幹をしっかり固定させた走り。

今日もそれを意識しつつ、気持ち良く走れた。

ハシリ詳細。

日時 5/20(土)朝 天気 気温 17度(湿度55%) 北風強め
メニュー Pace run 21.1K (5:00) 距離 23.11km 時間 1:57:18
ペース 5:05/km 心拍数 164
(Max:188)
ピッチ 177
(Max:202)
調子 調子=普通

シューズ adizero takumi ren boost 2
装備 UAコールドブラック
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
UAキャップ(ウルトラブルー)
ネイサンボトルポーチ
キャメルバック ボトル
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰のハリ(右臀部~右もも裏あたり中心)→緩和傾向。
左足足底筋膜炎ぎみ→解消、ほとんど気にならず。
体重 69.2kg 体脂肪率 19.3%