[2018/05/20] ハーフ走り切った。

ペース走

先週、走りきれなかったハーフの距離のペース走。

今日は走りきれた。

気温下がり走りやすかったかも。

 

昨日のウインドスプリントで少し思い出した、腹筋に少し力入れて体幹をしっかり固定させた走り。

今日もそれを意識しつつ、気持ち良く走れた。

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ハシリ詳細。

日時5/20(土)朝天気気温17度(湿度55%)北風強め
メニューPace run 21.1K (5:00)距離23.11km時間1:57:18
ペース5:05/km心拍数164
(Max:188)
ピッチ177
(Max:202)
調子調子=普通

シューズadizero takumi ren boost 2
装備UAコールドブラック
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
UAキャップ(ウルトラブルー)
ネイサンボトルポーチ
キャメルバック ボトル
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰のハリ(右臀部~右もも裏あたり中心)→緩和傾向。
左足足底筋膜炎ぎみ→解消、ほとんど気にならず。
体重69.2kg体脂肪率19.3%

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