ゆっくりジョグとウインドスプリント3本。
蒸し暑い。
ウインドスプリントでは、腰回りの調子が万全ではない今だからこそ余計に、腹筋に少し力を入れて体幹をしっかりさせないと、気持ち良く走ることができないことがよく分かる。
ウインドスプリントで、体をダイナミックに使って走ると気持ちがいい。
調子が万全ではない今だからこそ、いろいろ気付きがある。
ハシリ詳細。
| 日時 | 5/19(土)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 23度(湿度86％) | 風 | 若干 |
|---|
| メニュー | Slow jog + WSx3 | 距離 | 6.57km | 時間 | 0:44:53 |
|---|
| ペース | 6:50/km | 心拍数 | 140 (Max:180) |
ピッチ | 166 (Max:192) |
|---|
| 調子 |  |
|---|
| シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE v3 Formthotics Sports インソール Run Dual |
|---|
| 装備 | 2017山中湖ロードレースTシャツ new balance 9インチハーフパンツ |
|---|
| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
|---|
| 状態 | 腰のハリ（右臀部～右もも裏あたり中心）→緩和傾向。 左足足底筋膜炎ぎみ→解消、ほとんど気にならず。 |
|---|
| 体重 | 69.3kg | 体脂肪率 | 19.6％ |
|---|
コメント