[2018/05/19] ウインドスプリント。

ゆっくりジョグとウインドスプリント3本。

蒸し暑い。

ウインドスプリントでは、腰回りの調子が万全ではない今だからこそ余計に、腹筋に少し力を入れて体幹をしっかりさせないと、気持ち良く走ることができないことがよく分かる。

ウインドスプリントで、体をダイナミックに使って走ると気持ちがいい。

調子が万全ではない今だからこそ、いろいろ気付きがある。

ハシリ詳細。

日時 5/19(土)朝 天気 気温 23度(湿度86%) 若干
メニュー Slow jog + WSx3 距離 6.57km 時間 0:44:53
ペース 6:50/km 心拍数 140
(Max:180)
ピッチ 166
(Max:192)
調子 調子=普通

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 2017山中湖ロードレースTシャツ
new balance 9インチハーフパンツ
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰のハリ(右臀部~右もも裏あたり中心)→緩和傾向。
左足足底筋膜炎ぎみ→解消、ほとんど気にならず。
体重 69.3kg 体脂肪率 19.6%