[2018/05/19] ウインドスプリント。

ジョグ+ウインドスプリント

ゆっくりジョグとウインドスプリント3本。

蒸し暑い。

 

ウインドスプリントでは、腰回りの調子が万全ではない今だからこそ余計に、腹筋に少し力を入れて体幹をしっかりさせないと、気持ち良く走ることができないことがよく分かる。

 

ウインドスプリントで、体をダイナミックに使って走ると気持ちがいい。

 

調子が万全ではない今だからこそ、いろいろ気付きがある。

ハシリ詳細。

日時5/19(土)朝天気気温23度(湿度86%)若干
メニューSlow jog + WSx3距離6.57km時間0:44:53
ペース6:50/km心拍数140
(Max:180)
ピッチ166
(Max:192)
調子調子=普通

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備2017山中湖ロードレースTシャツ
new balance 9インチハーフパンツ
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰のハリ(右臀部~右もも裏あたり中心)→緩和傾向。
左足足底筋膜炎ぎみ→解消、ほとんど気にならず。
体重69.3kg体脂肪率19.6%

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