[2018/08/21] 蒸し暑さ復活。

ジョグ+ウインドスプリント

ここ数日、涼しくて秋の近づきを感じていたが、、、

まだ、夏は去っていなかった。

今朝は暑かった。蒸し暑かった。

 

日曜のランの時は28度あったが湿度50%。

今朝は25度しかなかったが湿度90%。

湿度って本当に暑さの重要な要素。

 

そろそろ本格的にトレーニングを始めるべく、ウインドスプリントを3本ほどまじえる。

やはり腰回りにハリを感じる。

すっきり気持ちよく走りたいなー

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ハシリ詳細。

日時8/21(火)朝天気気温25.6度(湿度90%)なし
メニューSlow jog + WSx3距離7.00km時間0:48:03
ペース6:52/km心拍数150
(Max:183)
ピッチ168
(Max:191)
調子調子=普通

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備2016山中湖ロードレースTシャツ
FINTA杢柄ドライショートパンツ(ライム)
ネイサンボトルポーチ
キャメルバック ボトル
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰のハリ。→ウインドスプリント時にハリ感じる。
左足足底筋膜炎ぎみ→ほとんど気にならず。
左アキレス腱違和感。→ほとんど気にならず。
体重69.8kg体脂肪率19.4%

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