ここ数日、涼しくて秋の近づきを感じていたが、、、
まだ、夏は去っていなかった。
今朝は暑かった。蒸し暑かった。
日曜のランの時は28度あったが湿度50％。
今朝は25度しかなかったが湿度90％。
湿度って本当に暑さの重要な要素。
そろそろ本格的にトレーニングを始めるべく、ウインドスプリントを3本ほどまじえる。
やはり腰回りにハリを感じる。
すっきり気持ちよく走りたいなー
ハシリ詳細。
| 日時 | 8/21(火)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 25.6度（湿度90％） | 風 | なし |
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| メニュー | Slow jog + WSx3 | 距離 | 7.00km | 時間 | 0:48:03 |
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| ペース | 6:52/km | 心拍数 | 150 (Max:183) |
ピッチ | 168 (Max:191) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE v3 Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | 2016山中湖ロードレースTシャツ FINTA杢柄ドライショートパンツ(ライム) ネイサンボトルポーチ キャメルバック ボトル |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 腰のハリ。→ウインドスプリント時にハリ感じる。 左足足底筋膜炎ぎみ→ほとんど気にならず。 左アキレス腱違和感。→ほとんど気にならず。 |
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| 体重 | 69.8kg | 体脂肪率 | 19.4％ |
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