[2018/04/07] ストレッチの重要性。

ジョグ

9日ぶりのラン。

相変わらず、腰回りにハリは残る。

 

休んでも大して快方に向かうわけでもなさそうで、地道にストレッチとかしていくしかなさそうだ。

先日、43歳の誕生日を迎え、年々柔軟性がなくなってきている気がする。

 

昔は、ストレッチの重要性なんて感じたことがなかったが、ストレッチしていかないと体が全然動かなくなってしまう危機感がある。。。

日藤のグラウンドでは春季大会の準備中。高校時代の体に戻りたい!

 

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ハシリ詳細。

日時4/7(土)朝天気気温19度(湿度60%)南風強風
メニューSlow jog距離9.47km時間1:06:19
ペース7:00/km心拍数135
(Max:162)
ピッチ167
(Max:176)
調子調子=不調

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備富士マラソンフェスタ2017長袖Tシャツ
UAライトウェイトパンツ3/4
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰のハリ(右臀部~右もも裏あたり中心)。
左足足底筋膜炎ぎみ。
体重70.0kg体脂肪率18.6%

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