9日ぶりのラン。
相変わらず、腰回りにハリは残る。
休んでも大して快方に向かうわけでもなさそうで、地道にストレッチとかしていくしかなさそうだ。
先日、43歳の誕生日を迎え、年々柔軟性がなくなってきている気がする。
昔は、ストレッチの重要性なんて感じたことがなかったが、ストレッチしていかないと体が全然動かなくなってしまう危機感がある。。。
日藤のグラウンドでは春季大会の準備中。高校時代の体に戻りたい！
ハシリ詳細。
| 日時 | 4/7(土)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 19度(湿度60％) | 風 | 南風強風 |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 9.47km | 時間 | 1:06:19 |
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| ペース | 7:00/km | 心拍数 | 135 (Max:162) |
ピッチ | 167 (Max:176) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE v3 Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | 富士マラソンフェスタ2017長袖Ｔシャツ UAライトウェイトパンツ3/4 |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 腰のハリ（右臀部～右もも裏あたり中心）。 左足足底筋膜炎ぎみ。 |
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| 体重 | 70.0kg | 体脂肪率 | 18.6％ |
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