[2018/04/26] 状態不調なれど上向きか?

ジョグ

今朝もジョグ。

腰不調の中踏ん張った板橋からもうすぐ40日が過ぎようとしている。

 

その間、状態を改善させるべく、無理せず、ジョグやウォーキングでつないだり、自転車こいでみたり、ストレッチやってみたり、カルシウムのサプリ試してみたり、いろいろやってみた。

 

相変わらず、腰の張りは取れないが、それでもまあ程度は良くなっている気はする。

早くすかーっと気持ち良く走り込みたいところだけど、今は我慢。

代わりというわけではないが、自転車用のグローブを新調。

 

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ハシリ詳細。

日時4/26(木)朝天気気温17度(湿度56%)北風若干
メニューJog距離5.01km時間0:33:26
ペース6:40/km心拍数137
(Max:161)
ピッチ166
(Max:176)
調子調子=不調

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備2017山中湖ロードレースTシャツ
UA 3/4スリーブモック
UAライトウェイトパンツ3/4
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰のハリ(右臀部~右もも裏あたり中心)。
左足足底筋膜炎ぎみ→解消間近。
体重68.8kg体脂肪率19.1%

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