今朝もジョグ。
腰不調の中踏ん張った板橋からもうすぐ40日が過ぎようとしている。
その間、状態を改善させるべく、無理せず、ジョグやウォーキングでつないだり、自転車こいでみたり、ストレッチやってみたり、カルシウムのサプリ試してみたり、いろいろやってみた。
相変わらず、腰の張りは取れないが、それでもまあ程度は良くなっている気はする。
早くすかーっと気持ち良く走り込みたいところだけど、今は我慢。
代わりというわけではないが、自転車用のグローブを新調。
ハシリ詳細。
| 日時 | 4/26(木)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 17度(湿度56％) | 風 | 北風若干 |
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| メニュー | Jog | 距離 | 5.01km | 時間 | 0:33:26 |
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| ペース | 6:40/km | 心拍数 | 137 (Max:161) |
ピッチ | 166 (Max:176) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE v3 Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | 2017山中湖ロードレースTシャツ UA 3/4スリーブモック UAライトウェイトパンツ3/4 |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 腰のハリ（右臀部～右もも裏あたり中心）。 左足足底筋膜炎ぎみ→解消間近。 |
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| 体重 | 68.8kg | 体脂肪率 | 19.1％ |
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