[2018/04/26] 状態不調なれど上向きか?

今朝もジョグ。

腰不調の中踏ん張った板橋からもうすぐ40日が過ぎようとしている。

その間、状態を改善させるべく、無理せず、ジョグやウォーキングでつないだり、自転車こいでみたり、ストレッチやってみたり、カルシウムのサプリ試してみたり、いろいろやってみた。

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相変わらず、腰の張りは取れないが、それでもまあ程度は良くなっている気はする。

早くすかーっと気持ち良く走り込みたいところだけど、今は我慢。

代わりというわけではないが、自転車用のグローブを新調。

ハシリ詳細。

日時 4/26(木)朝 天気 気温 17度(湿度56%) 北風若干
メニュー Jog 距離 5.01km 時間 0:33:26
ペース 6:40/km 心拍数 137
(Max:161)
ピッチ 166
(Max:176)
調子 調子=不調

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 2017山中湖ロードレースTシャツ
UA 3/4スリーブモック
UAライトウェイトパンツ3/4
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰のハリ(右臀部~右もも裏あたり中心)。
左足足底筋膜炎ぎみ→解消間近。
体重 68.8kg 体脂肪率 19.1%