[2018/04/26] 状態不調なれど上向きか？

今朝もジョグ。

腰不調の中踏ん張った板橋からもうすぐ40日が過ぎようとしている。

その間、状態を改善させるべく、無理せず、ジョグやウォーキングでつないだり、自転車こいでみたり、ストレッチやってみたり、カルシウムのサプリ試してみたり、いろいろやってみた。

posted with amazlet at 18.04.25

大塚製薬
売り上げランキング: 516

相変わらず、腰の張りは取れないが、それでもまあ程度は良くなっている気はする。

早くすかーっと気持ち良く走り込みたいところだけど、今は我慢。

代わりというわけではないが、自転車用のグローブを新調。

posted with amazlet at 18.04.25

DECOJA(デコジャ)

ハシリ詳細。

日時	4/26(木)朝	天気	晴	気温	17度(湿度56％)	風	北風若干

メニュー	Jog	距離	5.01km	時間	0:33:26

ペース	6:40/km	心拍数	137 (Max:161)	ピッチ	166 (Max:176)

調子

シューズ	new balance FRESH FOAM ZANTE v3 Formthotics Sports インソール Run Dual

装備	2017山中湖ロードレースTシャツ UA 3/4スリーブモック UAライトウェイトパンツ3/4

時計	ForeAthlete 630J	心拍計	vivosmart J HR+

状態	腰のハリ（右臀部～右もも裏あたり中心）。左足足底筋膜炎ぎみ→解消間近。

体重	68.8kg	体脂肪率	19.1％