[2018/10/25] だるおも。

ジョグ

アクアラインマラソンから4日。

筋肉痛はほぼ解消した。

 

が、体は少しだるおも。

朝起き抜けは喉が軽く痛かったり、鼻水が少し出たり。

風邪気味まではいかないが、風邪気味気味って感じか(笑)

 

今朝は無理して走ることもないかなと思いつつ、すんなり起きられたので、様子を見ながらの超ゆっくりジョグ。

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ハシリ詳細。

日時10/25(木)朝天気気温16.5度(湿度74%)なし
メニューSlow jog距離8.06km時間0:58:15
ペース7:14/km心拍数129
(Max:159)
ピッチ164
(Max:242)
調子調子=好調

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備UA 3/4スリーブモック
new balance ランニングピステパーカー,
UAウーブンカプリパンツ スティール
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰。→気にならず。
左足足底筋膜炎ぎみ→問題なし。
左太もも→筋肉痛はほぼ解消。
体重67.8kg体脂肪率18.4%

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