[2018/10/25] だるおも。

アクアラインマラソンから4日。

筋肉痛はほぼ解消した。

が、体は少しだるおも。

朝起き抜けは喉が軽く痛かったり、鼻水が少し出たり。

風邪気味まではいかないが、風邪気味気味って感じか(笑)

今朝は無理して走ることもないかなと思いつつ、すんなり起きられたので、様子を見ながらの超ゆっくりジョグ。

ハシリ詳細。

日時 10/25(木)朝 天気 気温 16.5度(湿度74%) なし
メニュー Slow jog 距離 8.06km 時間 0:58:15
ペース 7:14/km 心拍数 129
(Max:159)
ピッチ 164
(Max:242)
調子 調子=好調

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 UA 3/4スリーブモック
new balance ランニングピステパーカー,
UAウーブンカプリパンツ スティール
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰。→気にならず。
左足足底筋膜炎ぎみ→問題なし。
左太もも→筋肉痛はほぼ解消。
体重 67.8kg 体脂肪率 18.4%