[2018/04/21] 久しぶりの純粋ラン。

ジョグ

久しぶりに、ウォーキングなしの純粋なラン。

やっぱり、終盤は右臀部が張った。

まだまだ本調子ではない。

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ハシリ詳細。

日時4/21(土)朝天気気温17度(湿度78%)なし
メニューJog距離10.03km時間1:06:06
ペース6:36/km心拍数141
(Max:171)
ピッチ168
(Max:176)
調子調子=不調

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備2015石垣島マラソンTシャツ
テスラ ニータイツ(ウッドランドカモ/ブルー)
new balance 9インチハーフパンツ
(オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy)
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰のハリ(右臀部~右もも裏あたり中心)。
左足足底筋膜炎ぎみ。
体重68.8kg体脂肪率19.4%

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