久しぶりに、ウォーキングなしの純粋なラン。
やっぱり、終盤は右臀部が張った。
まだまだ本調子ではない。
ハシリ詳細。
| 日時 | 4/21(土)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 17度(湿度78％) | 風 | なし |
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| メニュー | Jog | 距離 | 10.03km | 時間 | 1:06:06 |
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| ペース | 6:36/km | 心拍数 | 141 (Max:171) |
ピッチ | 168 (Max:176) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE v3 Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | 2015石垣島マラソンTシャツ テスラ ニータイツ（ウッドランドカモ／ブルー） new balance 9インチハーフパンツ (オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy) |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 腰のハリ（右臀部～右もも裏あたり中心）。 左足足底筋膜炎ぎみ。 |
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| 体重 | 68.8kg | 体脂肪率 | 19.4％ |
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