土曜日の自転車はさして腰の改善にはつながらず。
まあ、横着せずストレッチを地道にやっていくしかないかな。
少し軽装で走ったけど、若干、寒さを感じる朝だった。
ハシリ詳細。
| 日時 | 4/17(火)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 14度(湿度70％) | 風 | なし |
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| メニュー | Jog & Walk | 距離 | 6.05km | 時間 | 0:44:26 |
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| ペース | 7:21/km | 心拍数 | 118 (Max:162) |
ピッチ | 150 (Max:180) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE v3 Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | UA 3/4スリーブモック new balance ランニングピステパーカー テスラ ニータイツ（ウッドランドカモ／ブルー） new balance 9インチハーフパンツ |
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| 時計 | vivosmart J HR+ | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 腰のハリ（右臀部～右もも裏あたり中心）。 左足足底筋膜炎ぎみ。 |
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| 体重 | 69.7kg | 体脂肪率 | 19.0％ |
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