[2018/04/14] 腰のリハビリ？

ひさびさになんちゃってクロスバイクで出動。

腰のハリが少しは解消するのでは？という試み。

脚の回転数を上げるために軽めのギアに合わせて、もも上げの角度をあげるためにサドルの深めにポジションを取った。

効果はあったようなそうでもなかったような。結果は明日行こうかな。

まあ、気持ちよかったのでOK。

引地川を下り、

江ノ島を経由して、

境川を上ってくる。

いつもの定番コースでした。

すっかり色づきが青々しく変わってきた。

ハシリ詳細。

日時	4/14(土)朝	天気	曇	気温	15度(湿度59％)	風	なし

メニュー	Cycling	距離	30.50km	時間	1:42:56

ペース	3:23/km	心拍数	132 (Max:159)	ピッチ	—

調子

自転車	あさひINDICATOR

装備	UA 3/4スリーブモック new balance ランニングピステパーカー, 夏用サイクルタイツ UAライトウェイトパンツ3/4 夏用サイクルグローブ GIANTヘルメット(ブラック) ネイサンボトルポーチキャメルバックボトル