[2019/07/10] 2週間ぶり。

実に2週間ぶりのラン。

アキレス腱の違和感は若干残る。

これだけ休んでまだ残るってことは、休むばかりでもそうすっきりするわけでもないということか。

ボチボチとゆっくり走っていこう。

ただ無為にゆっくり走るだけでは状態が悪くなるので、足運びなどに気をつけながら。

もっとも、休んでた最大の要因はパワプロにハマってたからなわけだけど(笑)

ハシリ詳細。

日時 2019/07/10(水)朝 天気 気温 20.2度(湿度79%) なし。
メニュー slow jog 距離 5.02km 時間 0:34:06
ペース 6:48/km 心拍数 133
(Max:149)
ピッチ 165
(Max:174)
調子 調子=普通

シューズ NIKE Odyssey React
装備 2017かすみがうらマラソンTシャツ
PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 左アキレス腱→少し違和感。
腰→若干ハリ。
軽い風邪(鼻水)。
体重 67.9kg 体脂肪率 18.9%