[2019/07/10] 2週間ぶり。

ジョグ

実に2週間ぶりのラン。

アキレス腱の違和感は若干残る。

 

これだけ休んでまだ残るってことは、休むばかりでもそうすっきりするわけでもないということか。

ボチボチとゆっくり走っていこう。

ただ無為にゆっくり走るだけでは状態が悪くなるので、足運びなどに気をつけながら。

 

もっとも、休んでた最大の要因はパワプロにハマってたからなわけだけど(笑)

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ハシリ詳細。

日時2019/07/10(水)朝天気気温20.2度(湿度79%)なし。
メニューslow jog距離5.02km時間0:34:06
ペース6:48/km心拍数133
(Max:149)
ピッチ165
(Max:174)
調子調子=普通

シューズNIKE Odyssey React
装備2017かすみがうらマラソンTシャツ
PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態左アキレス腱→少し違和感。
腰→若干ハリ。
軽い風邪(鼻水)。
体重67.9kg体脂肪率18.9%

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