[2019/06/04] アプローチ。

ジョグ

ここ数回、意識している股関節からスイングさせて走るフォーム

いい感じにハマってきた気がする。

結局、体幹を固定させて前傾姿勢で走るっていうシンプルな表現に行き着く気はするが、いろいろなアプローチでそこに行き着く方法を知っておくというのは悪くない。

 

気づいたらいつの間にか、VO2Maxが自己最高の55を記録していた!

Race Predictorによると、サブスリーまであと4秒らしい(笑)

実際のタイムと30分以上乖離がある!(笑)

 

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ハシリ詳細。

日時2019/06/04(火)朝天気気温21.3度(湿度79%)なし。
メニューJog距離7.28km時間0:44:42
ペース6:08/km心拍数139
(Max:170)
ピッチ167
(Max:177)
調子調子=好調

シューズNIKE Odyssey React
装備2018三浦国際市民マラソンTシャツ
PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰→若干ハリ。
左すね外側→少し違和感。
体重69.3kg体脂肪率18.3%

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