ジョグ[2023/09/20] もう一度。
10キロジョグ。体幹を意識して走ってみた。それだけで、感覚的にキロ10~20秒早く走れる感じ。１キロだけスピードラン。タイムよりはピッチ数を意識。180くらい。苦しいが気持ちよく走れた。VO2Maxは44まで低下。まあ、またもう一度上げてい...
ジョグ
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ジョグ[2023/09/01] また、はかどりそう。
「信長の野望出陣」という位置ゲーがリリースされた。ポケGOとか、ドラクエウォークの時もそうだったけど、この手のゲームはランニングと親和性が高い。またしばらく、ランニングがはかどりそうハシリ詳細。日時9月1日(金)早朝天気晴気温27.2度（湿...
ジョグ[2023/08/29] 大きな区切り。
小６息子の学童野球。秋季大会、初戦。１点差の惜敗。6年生中心に落胆する選手たち。まだ大会は残っているが、大きな区切りのひとつ。約35年前の自分に重ね合わせる。中学でも続けたけど、学童野球が一番楽しかったな。今とはいろいろ事情も違うかもしれな...
ジョグ[2023/08/22] 通り雨。
未明に通り雨があったようだ。自宅近辺は乾いてたが、少し走ったら道路が濡れていた。2週間ぶりのジョグ。のんびりと体がほぐれるくらいのペースで走った。ハシリ詳細。日時8月22日(火)早朝天気曇(0.5mm)気温29度（湿度90％）風北1.2m/...
ジョグ[2023/08/08] 左膝に少し違和感。
左膝に少し違和感。子供の野球の手伝いでキャッチャーやること多く、そのせいかな。。ハシリ詳細。日時8月8日(火)早朝天気曇気温27.6度（湿度84％）風北1.6m/sメニューSlowjog距離5.14km時間0:37:17ペース7:15/km...
ジョグ[2023/07/25] 1ヶ月ぶり。
ランニング１ヶ月開いてしまった。。夏バテしてたり、土日の学童野球への参加で疲労困憊してたり、そんな中さらに子供と朝練してたり。今朝は子供がチームの朝練。そんなわけで、自分のトレーニング。水分持たずに出動したけど、この時期、なにも飲まないで走...
ジョグ[2023/06/19] そーっとゆっくり。
土日の子供の学童野球への参加で体はくたくた。いつもなら、月曜の朝なんて早起きしたくもないのだけど、なぜか元気だったので、ラン発動。目は覚めたが、体は腰やら膝やらがギシギシ言ってる感じ。アクティブレスト的にそーっとゆっくり走る。ハシリ詳細。日...
ジョグ[2023/06/06] アドバイス。
ゆっくりとジョグ。でもフォームをしっかり意識。体幹に軽く力を入れつつ、腿をしっかり上げて。着地は足裏の中心か少しつま先よりのイメージ。走り方に難ありの息子へのアドバイスをイメージしながら。かくいう自分もマラソン始める前は良い走り方はしてなか...
ジョグ[2023/05/16] ツキイチ。
約1ヶ月ぶりのラン。。。さすがに体が重く感じてきたな。。。月10キロではね。。。子供の野球に付き合ってるとはいえ、運動量はたかがしれてる。体重も増加。やっぱり、週１回は走りたいな。。ハシリ詳細。日時5月16日(火)早朝天気晴気温15.9度（...
ジョグ[2023/04/06] 1ヶ月ぶり。
約１ヶ月ぶりのラン。。。先月は１回しか走らなかったのか。。。この1ヶ月、バタバタしてた。相変わらず、子供の学童野球関係だけど。会心のくじ運で、ZOZOマリンでの開会式直後の試合を引き当て、総勢50人近い団体で乗り込んだりしたのだけど、雨で試...