ジョグ

左ふくらはぎに鈍痛。結局、着地も蹴り足もつま先側を使いすぎなのかな。。負担のない走りを探りつつジョグ。肩が上がらなかったりいろいろもどかしい五十路。。ハシリ詳細。日時9月17日(水)午前6時24分天気晴気温27.3度（湿度79％）風北北西1...

左ふくらはぎにずっと違和感がある。もう1年くらいかな。夏場ほとんど走っていなかったので、治るかなーと思っていたけど、そうでもなかった。本気で、ケアしたりフォームを改善しないとダメかも。50になっていろいろ年相応にスタイルを変えていく必要があ...

今日は境川へジョグ。昨日とは別の野球観戦（笑）ハシリ詳細。日時9月7日(日)午前10時15分天気晴気温28.6度（湿度68％）風南4.3m/sメニューJog距離8.89km時間1:00:43ペース6:49/km心拍数151(Max:172)...

長めのジョグの予定。出動直前に、SNSの情報見て、急遽、近くの野球場へ。試合も接戦となったが、昼は息子の誕生日で焼肉ってことで、途中退却。時間もあまりなくジョグの予定が、、、ラン的にはなんか中途半端だってけど、まあヨシとする。ハシリ詳細。日...

曇ってると涼しいな。心拍数の上がり方も緩やか。ハシリ詳細。日時9月4日(木)午前6時33分天気曇気温28.2度（湿度70％）風北2.7m/sメニューJog距離7.81km時間0:51:32ペース6:35/km心拍数152(Max:165)ピ...

リカバリージョグ。そんなに疲れてる感じではないんだが、ガーミンがおすすめするので。8月はほとんど走らず、ようやく再開したばかり。無理せずじっくり行くべし。ハシリ詳細。日時9月3日(水)午前6時58分天気晴気温29.6度（湿度69％）風南2....

昼の気温はまだまだ高いが、朝晩は少し涼しくなってきたなー日陰なら負荷の高い練習もできそうちょっと日陰が長い距離で確保できそうなところを探してみようハシリ詳細。日時9月2日(火)午前6時37分天気晴気温29.1度（湿度83％）風南2.7m/s...

日曜夕方のロングジョグ。この土日は疲れが溜まっていて寝倒した。。久しぶりにラン再開したせいか、、金曜夜の飲み会のせいか、、暑さで疲れが蓄積しているか、、暑さに気をつけつつ、じっくり長めに走ることができた。ハシリ詳細。日時8月31日(日)午後...

今朝も風は涼しい。風「は」だけど。ハシリ詳細。日時8月27日(水)午前6時26分天気晴気温29度（湿度80％）風南南西2.9m/sメニューSlow jog距離5.03km時間0:35:36ペース7:04/km心拍数150(Max:167)ピ...

ひさびさの朝ラン。だいぶ涼しくなってきた？もう今年は暑すぎて、暑さの基準がよくわかなくなってきている（笑）ハシリ詳細。日時8月26日(火)午前6時25分天気晴気温28.8度（湿度91％）風東南東0.4m/sメニューSlow jog距離5.2...