ジョグ

少し走り方を再度、意識。少し張った感じはあったがふくらはぎ、問題なし。ハシリ詳細。日時5月28日(木)午前6時50分天気晴気温22.8度（湿度78％）風南南西3.5m/sメニューSlow jog距離5.01km時間0:34:31ペース6:5...

今朝は再度、ふくらはぎが怪しい。無理せずキロ7分ペース。一進一退。朝ランより、体が温まっている夜ランのほうがいいのかな、、ハシリ詳細。日時5月27日(水)午前6時35分天気晴気温21.9度（湿度73％）風北2.2m/sメニューSlow jo...

前日、中学生息子の自主練につきあって走り回ってたら、おもいのほか、ふくらはぎの状態が良かった。ということで、ひさびさに長めのジョグ。ふくらはぎの状態は全然問題なかった。この日は、午前中息子の野球の練習試合を観に12キロほどの自転車。そして、...

2日連続の朝ラン。足首に力抜いて、足裏を前方向に見せないように歩幅小さめに走ってみる。必然的に膝が上がる。ふくらはぎの負担は小さくなる。ここ最近、さぼってしっかり脚上げて走っていなくてふくらはぎに負担がかかっていたことがわかる。ハシリ詳細。...

軽い肉離れを発症してから、約１か月ぶりの純粋なラン。歩くことに関してはまったく問題ない状態だが、走り始め、まだ肉離れ怪しい。ごくゆっくりペースで。もどかしいが、じっくりいこう。。ハシリ詳細。日時5月19日(火)午前6時50分天気晴気温21....

やはりこのところ、体が重いんだよな春のせい？睡眠不足？まあ、体力を落としきってしまわない程度にちびちびとやっていくとする。ハシリ詳細。日時4月17日(金)午前6時6分天気曇気温12.1度（湿度62％）風北北東2.3m/sメニューJog距離1...

長めのジョグ。今日もそうだったか、最近、終盤太ももが疲れてくる。厚底シューズのせいなのか。年齢のせいなのか。最近の走り込み不足は間違いないが、少しサボった後の劣化の早さは感じる。ハシリ詳細。日時4月12日(日)午後3時31分天気晴気温20....

少し冷え込んだけど、いい天気。雨降ったり、かと思ったらパッと快晴になったり。今年の春は殊に極端な気がする。ハシリ詳細。日時4月8日(水)午前6時28分天気晴気温11.8度（湿度33％）風北3.8m/sメニューJog距離7.01km時間0:4...