ジョグ

年に何回あるのかってくらい朗らかな天気。湘南台から、自然を満喫しつつ、川を下り、鵠沼→江の島→鎌倉・由比ヶ浜へ。鎌倉プチロックフェスなる海浜公園でのイベントで飲みつつ、まったりと鎌倉から電車で帰宅。ハシリ詳細。日時11月1日(日)午後1時3...

21キロから中1日。おもいのほか、疲れは残っていなかった。良い傾向かな？左ふくらはぎに出足張りを感じるも、足首ロックして腿をしっかり上げる意識で中盤以降は問題なし。ハシリ詳細。日時10月27日(火)午前6時22分天気曇時々霧雨気温16.6度...

20キロから中1日。だいぶゆっくり走ったのでダメージはなかったつもりでいたが、しっかり太ももなどに疲れは残っていた。少し体をいたわるようなイメージでジョグ。ハシリ詳細。日時10月20日(火)午前6時22分天気晴気温22.4度（湿度79％）風...

ロングジョグ。朝起きられなかったので、昼過ぎに近場でうろちょろと。だいぶ、いい形で走れるようになってきた気がする。ハシリ詳細。日時10月18日(日)午後2時28分天気晴気温24.3度（湿度47％）風南4.0m/sメニューLong jog距離...

最近の仕事の流れ上、ようやく金曜の朝に落ち着いて朝ランができる。雨がちだった9月を越えて、ここのところは快適な季節。ハシリ詳細。日時10月9日(金)午前6時18分天気晴気温17.7度（湿度73％）風北1.0m/sメニューSlow jog距離...

日曜日の20キロから中1日で、左ふくらはぎに張り。これをほぐすことに重点でスローペース。次第に張り感は消失。さわやかな気候とあいまって久しぶりの感覚。ハシリ詳細。日時10月6日(火)午前6時27分天気晴気温19.6度（湿度83％）風北北東2...