ジョグ

ジョグ

[2024/02/18] 土日で42.195。

前日にひきつづき、ロングジョグ。 合わせて42.195キロということで。 昨日につづいて通信隊へ。 筋肉痛だいぶ残っていて、今日は意識して超スローペース。 それでも、走り切った。 右ふくらはぎの違和感は問題なし。 来週は少し様子を見つつ、ス...
ジョグ

[2024/02/17] ちょうど1年前に。

だいぶアキレス腱の違和感はなくなってきた。 今日はロングジョグ。 通信隊グラウンドへ。 ここは元々、米軍の通信施設があった場所で、今は返還されて、学童野球や中学野球のチームのグラウンドが20近くある。 今日は、中学のクラブチームの見学も兼ね...
ジョグ

[2024/02/15] 3日連続。

3日連続ジョグ。 5キロ、8キロ、そして今朝は10キロ。 疲れは残るが、右ふくらはぎの違和感の悪化はなし。 明日は休養入れて、週末はさらに長い距離を行ってみようかな。 ハシリ詳細。 日時 2月15日(木)朝 天気 晴 気温 9度(湿度69%...
ジョグ

[2024/02/14] 一歩一歩。

2週間ぶりのランから一夜明けて、右ふくらはぎ違和感はまだ残るが、昨日のジョグ以降の悪化なし。 ということで、昨日より少し長めの距離をジョグ。 コツコツとあせらず強度を上げていく。 今朝はだいぶあたたかい。 一歩一歩、春が進む。 ハシリ詳細。...
ジョグ

[2024/02/13] お気軽なレベルで。

先日の湘南藤沢市民マラソン以降、右アキレス腱の故障や息子の学童野球の卒団準備などで2週間ぶり。 無理をせず、ゆっくりジョグ。 まだ右アキレス腱には違和感は残る。 様子を見ながらリハビリ程度にトレーニング再開かな。 板橋Cityマラソンまでは...
ジョグ

[2024/01/02] 初走り。

2024年初走り。 と、その前に、近所のノジマの初売りへ。USBカイロ購入。 成り行きペースのジョグで10キロ。 ハシリ詳細。 日時 1月2日(火)夕方 天気 曇 気温 8.4度(湿度79%) 風 西0.9m/s メニュー Jog 9K +...
ジョグ

[2023/11/02] 長年の夢、達成。

今朝は、リカバリージョグ。 キロ7分超のゆっくりペース。 でも、腿をしっかり上げて、胸を開き、腕をしっかり振ることを意識。 脚はリカバリーでも、腕はしっかり疲れる。 ほどよい疲れが残る。 ところで、近所のストリートビューを見ていたら、、、 ...
ジョグ

[2023/10/16] なんだか。

空気が秋めいてすっかり気持ちのいい季節になった。 わずか2週間くらいまでは30度前後の気温だったのだが、、、 週末、息子の学童野球チームの脚力トレーニングに付き合って、今朝は足腰に疲労感。 ゆっくりキロ7分超のペースでジョグ。 走るのがとて...
ジョグ

[2023/09/20] もう一度。

10キロジョグ。 体幹を意識して走ってみた。 それだけで、感覚的にキロ10~20秒早く走れる感じ。 1キロだけスピードラン。 タイムよりはピッチ数を意識。180くらい。 苦しいが気持ちよく走れた。 VO2Maxは44まで低下。 まあ、またも...
ジョグ

[2023/09/01] また、はかどりそう。

「信長の野望出陣」という位置ゲーがリリースされた。 ポケGOとか、ドラクエウォークの時もそうだったけど、この手のゲームはランニングと親和性が高い。 またしばらく、ランニングがはかどりそう ハシリ詳細。 日時 9月1日(金)早朝 天気 晴 気...
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました