ジョグ

ひきつづき左アキレス腱の違和感。負担のないフォームを模索しながらジョグ。 遅まきながら朝も少しずつ冷えてきた。お腹も冷える。途中コンビニへ。。。 お腹の調子維持も大事。 ハシリ詳細。 日時 11月7日(木)午前7時18分 天気 晴 気温 1...

先日の21キロから少し左アキレス腱に違和感。 「久しぶり」だけど、いつも調子が悪くなる箇所。 原因はだいたいわかってる。 脚の運びが悪くて、地面に脚がロックされている。 あと、脚をつま先からかかとまでまっすぐ抜けられていない。 その辺りを意...

横浜マラソンから４日。 レース後２～３日はしっかり筋肉痛。 筋肉痛などはほぼ癒えたので再始動。 太ももの奥底にまだ疲れが残ってるかなーという感じだけど、体は軽い。 ゆっくりペースのジョグにするか、気持ちの良いペースのジョグにするかだったが、...

長めのジョグ。 相変わらず、疲れ気味で寝起きが悪い。 眼の疲れもひどくて、それに伴って頭もすっきりしない感じ。 けど、気持ちよく体は動いている。 ジョグペースで走る分には、この辺りのもやもやした疲れは逆にリフレッシュできる。 ハシリ詳細。 ...

日曜のセット練(?)のダメージが結構残る。 もも裏を中心に全身筋肉痛が中1日経っても癒えない。 今日も完全休養でもいいかな？というくらいだったけど、明日も天気が悪そうなので出動。 ゆっくりとリカバリージョグ。 この筋肉痛が癒えるとレベルアッ...

4日連続の朝ラン。長めのジョグ。疲れ気味（笑） 仕事で目も疲れ気味。なので、あえてメガネを外しつつ走る。 いろいろとほぐれた気がする。 ハシリ詳細。 日時 10月3日(木)午前6時25分 天気 曇 気温 24.7度（湿度82％） 風 北1....

久しぶりに晴れた気がするなー でも久しぶりに暑い 速めのペースのジョグだったが、しっかり汗かいた ハシリ詳細。 日時 10月2日(水)午前6時38分 天気 晴 気温 23.7度（湿度88％） 風 北北西1.4m/s メニュー Jog 距離 ...

中１日で土曜の脚の疲れ残るが、ペース速めのジョグ。 良い感じで走ることができた。 ハシリ詳細。 日時 9月30日(月)午前6時46分 天気 曇 気温 21.9度（湿度83％） 風 北北西2.9m/s メニュー Jog 距離 7.53km 時...