ジョグ [2026/10/11] 10月の日焼け！気合いの21kmジョグ
20キロのロングジョグ。今日もコース上の野球場覗きながら（笑） 10月とはいえ、日差し強く、少し日焼け。ハシリ詳細。日時10月11日(日)午前10時29分天気晴気温23.4度（湿度58％）風北北東3.1m/sメニューLong jog距離21...
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ジョグ [2026/10/09] 秋の心地よさ！落ち着いた金曜朝ラン。
最近の仕事の流れ上、ようやく金曜の朝に落ち着いて朝ランができる。雨がちだった9月を越えて、ここのところは快適な季節。ハシリ詳細。日時10月9日(金)午前6時18分天気晴気温17.7度（湿度73％）風北1.0m/sメニューSlow jog距離...
ジョグ [2026/10/06] 張り感消失！爽やかスロージョグ。
日曜日の20キロから中1日で、左ふくらはぎに張り。これをほぐすことに重点でスローペース。次第に張り感は消失。さわやかな気候とあいまって久しぶりの感覚。ハシリ詳細。日時10月6日(火)午前6時27分天気晴気温19.6度（湿度83％）風北北東2...
ジョグ [2026/10/04] 距離不足を挽回！覚悟のハーフ走。
2ヶ月前にして全然こなせていない距離を走るべく今日は21キロ。途中途中で街の野球を覗きながら（笑） すっかり疲れて午後は爆寝。ハシリ詳細。日時10月4日(日)午前9時12分天気曇気温21.1度（湿度62％）風北2.1m/sメニューLong ...
ジョグ [2026/10/02] 9月は70km足らず…勝負の10月へ。
９月は70キロ足らず。もはや、湘南国際で多くは望めないが、せめてしっかり走りきれるように準備はしていきたいなさあ、勝負の10月。距離伸ばしたい。。。ハシリ詳細。日時10月2日(金)午前6時9分天気曇気温22.2度（湿度83％）風北2.4m/...
ジョグ [2026/09/28] 11日ぶりのラン！心拍上がりまくり。
叔母が亡くなったり、仕事で神経すり減らしている間に、ランニングが11日ぶりになってしまった。。。蒸し暑さもあって、ペースの割に心拍数上がりまくり。湘南国際マラソンまではもう２ヶ月強。サブフォー復活がまた遠のく。。ハシリ詳細。日時9月28日(...
ジョグ [2026/09/02] アキレス腱良好！2日連続ジョグ。
２日連続。アキレス腱違和感気にならなくなってきた。ちょっと、あまりにも左足周りのスイッチがオフになりすぎていたのが原因だったかな。今朝はしっかり蒸し暑い。ハシリ詳細。日時9月2日(水)午前6時48分天気曇気温26.4度（湿度80％）風北0....
ジョグ [2026/09/01] 9月スタート！涼しいけど伸び悩み。
９月。今年は８月も涼しかったけど、一段と涼しい感あり。練習も進みそうなんだが、いまいち進んではいない。ハシリ詳細。日時9月1日(火)午前6時16分天気晴気温24.4度（湿度77％）風北北東1.6m/sメニューJog距離7.24km時間0:4...
ジョグ [2026/08/26] 貧血？と思ったら…
久しぶりにしっかり暑い朝ラン。暑さのせいかちょっと貧血気味かな？。。。と思ってたら前日献血したの思い出した。「当日」激しい運動をするなと言われただけだったからすっかり忘れてた。。。ハシリ詳細。日時8月26日(水)午前6時22分天気晴気温29...
ジョグ [2026/08/18] 涼しい夏の7.5kmラン。
夏休み２日目、夕方ジョグ。今年の夏は涼しくてランも割とはかどる。ハシリ詳細。日時8月18日(火)午後5時3分天気晴気温29.8度（湿度63％）風南南西3.4m/sメニューSlow jog距離7.50km時間0:51:45ペース6:53/km...