ジョグ

左ふくらはぎに負担をかけないフォーム探りつつ、バランスを整えてゆっくりとジョグ。走るには気持ちの良い季節になってきた。五十肩、疲れ、、などもどかしいが、しばらくは無理せずゆっくりと。年内に、横浜、湘南国際と２レースあるけど、捨てレースにする...

ふくらはぎいまいち。鈍痛あり。痛くないフォーム探りながらゆっくりとジョグ。まだ、走り出しているうちに緩和してくるので大丈夫かな、、、、ハシリ詳細。日時9月23日(火)午前9時0分天気晴気温22.9度（湿度56％）風北北東2.9m/sメニュー...

左ふくらはぎの不調。久しぶりにこの本↓を参照しつつ、負担のない走りを手探り。暑さは今日までかなーハシリ詳細。日時9月18日(木)午前7時18分天気晴気温29.5度（湿度71％）風北北東0.9m/sメニューSlow jog距離5.01km時間...

左ふくらはぎに鈍痛。結局、着地も蹴り足もつま先側を使いすぎなのかな。。負担のない走りを探りつつジョグ。肩が上がらなかったりいろいろもどかしい五十路。。ハシリ詳細。日時9月17日(水)午前6時24分天気晴気温27.3度（湿度79％）風北北西1...

左ふくらはぎにずっと違和感がある。もう1年くらいかな。夏場ほとんど走っていなかったので、治るかなーと思っていたけど、そうでもなかった。本気で、ケアしたりフォームを改善しないとダメかも。50になっていろいろ年相応にスタイルを変えていく必要があ...

今日は境川へジョグ。昨日とは別の野球観戦（笑）ハシリ詳細。日時9月7日(日)午前10時15分天気晴気温28.6度（湿度68％）風南4.3m/sメニューJog距離8.89km時間1:00:43ペース6:49/km心拍数151(Max:172)...

長めのジョグの予定。出動直前に、SNSの情報見て、急遽、近くの野球場へ。試合も接戦となったが、昼は息子の誕生日で焼肉ってことで、途中退却。時間もあまりなくジョグの予定が、、、ラン的にはなんか中途半端だってけど、まあヨシとする。ハシリ詳細。日...

曇ってると涼しいな。心拍数の上がり方も緩やか。ハシリ詳細。日時9月4日(木)午前6時33分天気曇気温28.2度（湿度70％）風北2.7m/sメニューJog距離7.81km時間0:51:32ペース6:35/km心拍数152(Max:165)ピ...

リカバリージョグ。そんなに疲れてる感じではないんだが、ガーミンがおすすめするので。8月はほとんど走らず、ようやく再開したばかり。無理せずじっくり行くべし。ハシリ詳細。日時9月3日(水)午前6時58分天気晴気温29.6度（湿度69％）風南2....

昼の気温はまだまだ高いが、朝晩は少し涼しくなってきたなー日陰なら負荷の高い練習もできそうちょっと日陰が長い距離で確保できそうなところを探してみようハシリ詳細。日時9月2日(火)午前6時37分天気晴気温29.1度（湿度83％）風南2.7m/s...