自転車で移動して、夕方から親水公園でジョグ。
灼熱を覚悟していたが太陽が陰り。
でもしっかり暑かった。
頑張って10キロ走って終了。
ハシリ詳細。
| 日時 | 8月8日(土)午後4時19分 | 天気 | 曇ときどき晴 | 気温 | 30.9度（湿度68％） | 風 | 南3.6m/s |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 10.25km | 時間 | 1:09:58 |
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| ペース | 6:49/km | 心拍数 | 160 (Max:183) |
ピッチ | 165 (Max:176) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
4.8 | 無酸素TE |
2.1 | VO2 Max |
44 |
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| シューズ | Nike Vomero 18 |
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| 装備 | UAテックワードマークシーズナル(Black) UAトレーニングショートパンツ UAテック(シルバー) キャメルバック ボトル ネイサン ランニングポーチ（Pink） アシックス ランニングキャップ（濃青） 帽子たれ（グレー） Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 左アキレス腱違和感わずか。 |
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| 体重 | 70.8kg | 体脂肪率 | 21.4％ |
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