前日、中学生息子の自主練につきあって走り回ってたら、おもいのほか、ふくらはぎの状態が良かった。
ということで、ひさびさに長めのジョグ。
ふくらはぎの状態は全然問題なかった。
この日は、午前中息子の野球の練習試合を観に12キロほどの自転車。
そして、この10キロジョグ。
その後、自分のバッティングセンター。
久々に体いじめた一日。
ハシリ詳細。
| 日時 | 5月24日(日)午後3時2分 | 天気 | 曇 | 気温 | 21.7度（湿度61％） | 風 | 南東0.5m/s |
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| メニュー | Jog | 距離 | 10.72km | 時間 | 1:07:37 |
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| ペース | 6:18/km | 心拍数 | 160 (Max:179) |
ピッチ | 169 (Max:180) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
5.0 | 無酸素TE |
0.1 | VO2 Max |
45 |
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| シューズ | Nike Vomero 18 |
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| 装備 | [オークリー] T-Shirt ENHANCE QD SS TEE GRAPHIC EVO 2.0 ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ キャメルバック ボトル ネイサン ランニングポーチ（Pink） Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 左ふくらはぎごく軽い肉離れ（ほぼ治癒）。 五十肩緩和傾向（腕振り大きな問題なし）。 |
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| 体重 | 71.3kg | 体脂肪率 | 21.1％ |
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