HZR

およそ50日ぶりのスピード練習。 今朝はペース走8キロ。キロ5:15ペースで。 このくらいのペースでは、たいした負荷にならないだろうと思ったのだが、、、 上り坂では次第に脚が重くなる。 暑くてマスクなんてして...

30分ビルドアップ走（4:55→4:35）の予定。 昨日使ったアプリで気持ちを上げながら。 しかし、腹痛で途中走れなくなり、、、 トイレ休憩入れて再開したものの、第二波。。。 予定のビルドアップ走は、...

今日のハシリ。 朝起きるとパラパラと雨。 気象レーダーチェックすると10分くらいで雨雲は抜けそうなので、そのまま出動。 この時期はどうせ汗でビショビショになるので、少々の雨はちょうど良い。 2週間ぶりのスピード練...

今朝は、先週水曜と同じく30分ビルドアップ走（4:55→4:35）の予定。 不調のふくらはぎはやっぱり違和感。 それでも走るうちに動きは良くなってきたのだが、、、 今度は腹痛。。。 ここのところ、お腹の調子が...

今朝は30分ビルドアップ走（4:55→4:35）。 晴れていたが比較的涼しかった。 先週と同じメニュー。 先週は序盤ペースが上がってしまったため、最後上げきれなかった。 今日は、序盤しっかり抑え気味で入る。 ...

腹痛でリタイアした昨日のリベンジ。 30分ビルドアップ走（4:55→4:35）。 昨夜の予報では雨だったが、朝起きてみると晴れ。 ただ湿度が高く風も強い。 ２日連続のスピード練習にもなるし、暑いしで、...

朝から暑い。走り出し前からすでに気温は25度越え。 今日は、30分ビルドアップ走（4:50→4:30）の予定だった。 暑さでどうかなと思ったが、まだ湿度が低い分、暑さはどうにかやり過ごせそうな感じ。 でも、...

今朝は、境川の周回コースでキロ4分30秒で30分走る計画。 最初の１キロは4分22秒。 次も4分32秒、4分31秒とまずまずの出足。 しかしながら、マスクがキツい。。。 汗をかいてくるにつれてマスクが張り付く...

昼前からよく晴れてきたので、海岸線近くまで車で出てラン。 3.2キロをキロ4:30で走って、これを5本。 その後はLSDで合計30キロを走る計画。 キロ4:30では結局1本も走れなかったが。。。 キロ...