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インターバル走。 1キロ4分40秒を５本。 体は重めに感じたが、後半ほど動きが良くなり、予定...

ペース走8キロ。キロ5分10秒設定。 今回も後半上げていくイメージで。 後半はキロ5分を切る...

今朝はペース走8キロ。キロ5分10秒で。 余裕があったら後半ビルドアップしていくイメージで。 ...

さて、ふくらはぎの状態は改善方向。 今朝は、3ヶ月ぶりのインターバル走。 キロ4:40を5本。 ...

久しぶりのキロ約5分ペースのペース走5キロ。 １年前はこのペースで42キロ走りきったんだなー、、、 ...

水曜日はスピード練習の日。 今日のメニューはインターバル走。キロ4:15で1キロを5本の予定。 ...

今朝は、キロ4分45秒ペースで、ペース走5キロ。 ふくらはぎの違和感はごくわずか。 もも裏に...

およそ50日ぶりのスピード練習。 今朝はペース走8キロ。キロ5:15ペースで。 このくらいのペースでは、たい...

30分ビルドアップ走（4:55→4:35）の予定。 昨日使ったアプリで気持ちを上げながら。 しかし、...

今日のハシリ。 朝起きるとパラパラと雨。 気象レーダーチェックすると10分くらいで雨雲は抜けそうなので、そのまま...