インターバル走[2022/02/02] 自分で書いていたのに。
インターバル走をしようとしたが、、、 左ふくらはぎの違和感再発。。。 1キロ行かずリタイア。 ...
HZR
インターバル走
スピード練習[2022/01/18] やはり大事。
先週、先々週につづき、成り行きスピードで8キロのプラン。 しかし、、3.5キロで左ふくらはぎがつりかけてリ...
スピード練習[2022/01/05] 雲行き怪しく。
今年ようやく1本目のラン（1週間ぶりのラン、、）。 あと18日に迫った湘南藤沢市民マラソン(10mile)...
ペース走[2021/12/29] どこまで上げられるか。
来月の湘南藤沢市民マラソンに向けてペース走10マイル。 今の実力のベースラインを測るべく、ペースはキロ4:...
インターバル走[2021/12/22] 慎重に。
境川でインターバル走。1キロ4分55秒を5本。 今朝も冷え込み、ところどころ、うっすら凍っているところもあ...
ペース走[2021/12/14] まだまだ上げていかないと。
久しぶりのスピード練習。 キロ5:10のペースで37分走る（ForeAthlete 245の提案メニュー）...
インターバル走[2021/11/21] あと7日。
富士山マラソン（フル）まで７日。 ひと刺激として、インターバル走。 1キロ5:00で5本の予定も、ス...
ハーフマラソン[2021/11/14] 世田谷246ハーフマラソン。
世田谷246ハーフマラソンに出走。 それなりの規模の大会はコロナ禍で中止がつづいていたので、久々の大会。 ...
インターバル走[2021/11/11] 戻ってきた。
世田谷246ハーフマラソン、3日前。 インターバル走で刺激を入れる。 キロ4分55秒で1キロを5本。...
ビルドアップ走[2021/11/03] 微妙な状況。
ビルドアップ走8キロ。 キロ5:30からキロ5:00まで上げる。 だいたいサブフォーくらいの...