ペース走[2020/09/09] 久しぶりのスピード練習。 およそ50日ぶりのスピード練習。 今朝はペース走8キロ。キロ5:15ペースで。 このくらいのペースでは、たい... 2020.09.09ペース走
ビルドアップ走[2020/07/08] 制約を楽しむ。 今日のハシリ。 朝起きるとパラパラと雨。 気象レーダーチェックすると10分くらいで雨雲は抜けそうなので、そのまま... 2020.07.08ビルドアップ走
ビルドアップ走[2020/06/10] 平時の備え。 朝から暑い。走り出し前からすでに気温は25度越え。 今日は、30分ビルドアップ走(4:50→4:30)の予... 2020.06.10ビルドアップ走