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インターバル走

[2022/02/02] 自分で書いていたのに。

インターバル走をしようとしたが、、、 左ふくらはぎの違和感再発。。。 1キロ行かずリタイア。 ...
スピード練習

[2022/01/18] やはり大事。

先週、先々週につづき、成り行きスピードで8キロのプラン。 しかし、、3.5キロで左ふくらはぎがつりかけてリ...
スピード練習

[2022/01/05] 雲行き怪しく。

今年ようやく1本目のラン(1週間ぶりのラン、、)。 あと18日に迫った湘南藤沢市民マラソン(10mile)...
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ペース走

[2021/12/29] どこまで上げられるか。

来月の湘南藤沢市民マラソンに向けてペース走10マイル。 今の実力のベースラインを測るべく、ペースはキロ4:...
インターバル走

[2021/12/22] 慎重に。

境川でインターバル走。1キロ4分55秒を5本。 今朝も冷え込み、ところどころ、うっすら凍っているところもあ...
ペース走

[2021/12/14] まだまだ上げていかないと。

久しぶりのスピード練習。 キロ5:10のペースで37分走る(ForeAthlete 245の提案メニュー)...
インターバル走

[2021/11/21] あと7日。

富士山マラソン(フル)まで7日。 ひと刺激として、インターバル走。 1キロ5:00で5本の予定も、ス...
ハーフマラソン

[2021/11/14] 世田谷246ハーフマラソン。

世田谷246ハーフマラソンに出走。 それなりの規模の大会はコロナ禍で中止がつづいていたので、久々の大会。 ...
インターバル走

[2021/11/11] 戻ってきた。

世田谷246ハーフマラソン、3日前。 インターバル走で刺激を入れる。 キロ4分55秒で1キロを5本。...
ビルドアップ走

[2021/11/03] 微妙な状況。

ビルドアップ走8キロ。 キロ5:30からキロ5:00まで上げる。 だいたいサブフォーくらいの...
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