[2023/06/07] ぎりぎり。

インターバル走

ひさびさのスピードトレーニング。

1キロ5分を5本のインターバル走を秋葉台公園で。

 

このペースでは、全然物足りないころもあったけど、今の実力的にはちょうど良い。。。というかギリギリ。

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ハシリ詳細。

日時 6月7日(火)早朝 天気 気温 19.1度(湿度92%) 北2m/s
メニュー Interval run (5:00×5) 距離 8.49km 時間 0:49:59
ペース 5:53/km 心拍数 164
(Max:189)
ピッチ 171
(Max:230)
調子 調子=好調 有酸素TE 5.0 無酸素TE 2.8 VO2 Max 46

シューズ new balance HANZO R
装備 2017かすみがうらマラソンTシャツ
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 良好。
体重 72.4kg 体脂肪率 22.4%

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