[2023/06/07] ぎりぎり。

インターバル走

ひさびさのスピードトレーニング。

1キロ5分を5本のインターバル走を秋葉台公園で。

 

このペースでは、全然物足りないころもあったけど、今の実力的にはちょうど良い。。。というかギリギリ。

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ハシリ詳細。

日時6月7日(火)早朝天気気温19.1度(湿度92%)北2m/s
メニューInterval run (5:00×5)距離8.49km時間0:49:59
ペース5:53/km心拍数164
(Max:189)
ピッチ171
(Max:230)
調子調子=好調有酸素TE 5.0無酸素TE 2.8VO2 Max 46

シューズnew balance HANZO R
装備2017かすみがうらマラソンTシャツ
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態良好。
体重72.4kg体脂肪率22.4%

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