[2020/06/17] 走り切った。

ビルドアップ走

今朝は30分ビルドアップ走(4:55→4:35)。

晴れていたが比較的涼しかった。

 

先週と同じメニュー。

先週は序盤ペースが上がってしまったため、最後上げきれなかった。

今日は、序盤しっかり抑え気味で入る。

そして最後の5分は、キロ4分半切るペースで走りきれた。

 

いや、しかし、汗で濡れたマスクは呼吸困難になるわ。

なんか良いマスクないかな。

ハシリ詳細。

日時 2020/06/17(水)朝 天気 気温 23.9度(湿度70%) なし。
メニュー Buildup run 30min (4:55->4:35) 距離 10.77km 時間 1:00:46
ペース 5:38/km 心拍数 156
(Max:187)
ピッチ 173
(Max:185)
調子 調子=普通

シューズ new balance HANZO R
装備 UAスピードストライドプリントSS(Tシャツ) BAN/ARB
adidasハーフパンツ(ダークグレイ)
洗えるマスク
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ~アキレス腱→走り始め違和感。
体重 67.8kg 体脂肪率 18.5%

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