今朝は30分ビルドアップ走（4:55→4:35）。
晴れていたが比較的涼しかった。
先週と同じメニュー。
先週は序盤ペースが上がってしまったため、最後上げきれなかった。
今日は、序盤しっかり抑え気味で入る。
そして最後の5分は、キロ4分半切るペースで走りきれた。
いや、しかし、汗で濡れたマスクは呼吸困難になるわ。
なんか良いマスクないかな。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2020/06/17(水)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 23.9度（湿度70％） | 風 | なし。 |
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| メニュー | Buildup run 30min (4:55->4:35) | 距離 | 10.77km | 時間 | 1:00:46 |
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| ペース | 5:38/km | 心拍数 | 156 (Max:187) |
ピッチ | 173 (Max:185) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | new balance HANZO R |
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| 装備 | UAスピードストライドプリントSS(Tシャツ) BAN/ARB adidasハーフパンツ（ダークグレイ） 洗えるマスク |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左ふくらはぎ～アキレス腱→走り始め違和感。 |
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| 体重 | 67.8kg | 体脂肪率 | 18.5％ |
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