フルマラソンから3日。軽くジョグ。
走り始めは脚に違和感あってこれはまだ早かったか？とも思ったが、走るほどに調子は戻り、最終的には脚は動いた。
肌寒くなって、すっかり秋。
ハシリ詳細。
| 日時 | 10月29日(水)午前6時38分 | 天気 | 曇 | 気温 | 14.1度（湿度41％） | 風 | 北北東2.1m/s |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.05km | 時間 | 0:35:13 |
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| ペース | 6:58/km | 心拍数 | 125 (Max:148) |
ピッチ | 163 (Max:172) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
2.4 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
47 |
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| シューズ | new balance FuelCell Propel V5 |
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| 装備 | ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ PUMAウーブンシャツ UAテック2.0 ロングスリーブ(Silver) Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 左ふくらはぎ違和感少し。 五十肩緩和傾向（腕振り大きな問題なし）。 |
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| 体重 | 71.4kg | 体脂肪率 | 21.7％ |
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