[2019/11/15] 上り調子。

風邪もほぼ治ってきて、体の疲れもリフレッシュされてきた。

左ふくらはぎ・アキレス腱の違和感もわずかで、ひさしぶりに気持ちよくウインドスプリントを走れた気がする。

いい方向に来ている。

あと9日。

しっかり調整したい。

ハシリ詳細。

日時	2019/11/15(金)朝	天気	晴	気温	12.5度（湿度54％）	風	なし。

メニュー	Jog + WSx3	距離	8.36km	時間	0:51:45

ペース	6:12/km	心拍数	139 (Max:171)	ピッチ	169 (Max:205)

調子

シューズ	NIKE Odyssey React2 FlyKnit Formthotics Sports インソール Run Dual

装備	UA CGサーモコンプレッションLSモック 2015石垣島マラソンTシャツ PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ Find-Outカーフスリーブ UAランニンググローブ

時計	ForeAthlete 630J	心拍計	vivosmart J HR+

状態	風邪→ほぼ治癒。少し痰からむ。左アキレス腱→違和感わずか。左ふくらはぎ→違和感わずか。腰→少しハリ。