[2019/11/15] 上り調子。

風邪もほぼ治ってきて、体の疲れもリフレッシュされてきた。

左ふくらはぎ・アキレス腱の違和感もわずかで、ひさしぶりに気持ちよくウインドスプリントを走れた気がする。

いい方向に来ている。

あと9日。

しっかり調整したい。

ハシリ詳細。

日時 2019/11/15(金)朝 天気 気温 12.5度(湿度54%) なし。
メニュー Jog + WSx3 距離 8.36km 時間 0:51:45
ペース 6:12/km 心拍数 139
(Max:171)
ピッチ 169
(Max:205)
調子 調子=普通

シューズ NIKE Odyssey React2 FlyKnit
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 UA CGサーモコンプレッションLSモック
2015石垣島マラソンTシャツ
PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ
Find-Outカーフスリーブ
UAランニンググローブ
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 風邪→ほぼ治癒。少し痰からむ。
左アキレス腱→違和感わずか。
左ふくらはぎ→違和感わずか。
腰→少しハリ。
体重 67.5kg 体脂肪率 18.8%