[2019/11/15] 上り調子。

ジョグ+ウインドスプリント

風邪もほぼ治ってきて、体の疲れもリフレッシュされてきた。

左ふくらはぎ・アキレス腱の違和感もわずかで、ひさしぶりに気持ちよくウインドスプリントを走れた気がする。

 

いい方向に来ている。

あと9日。

しっかり調整したい。

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ハシリ詳細。

日時2019/11/15(金)朝天気気温12.5度(湿度54%)なし。
メニューJog + WSx3距離8.36km時間0:51:45
ペース6:12/km心拍数139
(Max:171)
ピッチ169
(Max:205)
調子調子=普通

シューズNIKE Odyssey React2 FlyKnit
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備UA CGサーモコンプレッションLSモック
2015石垣島マラソンTシャツ
PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ
Find-Outカーフスリーブ
UAランニンググローブ
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態風邪→ほぼ治癒。少し痰からむ。
左アキレス腱→違和感わずか。
左ふくらはぎ→違和感わずか。
腰→少しハリ。
体重67.5kg体脂肪率18.8%

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