風邪もほぼ治ってきて、体の疲れもリフレッシュされてきた。
左ふくらはぎ・アキレス腱の違和感もわずかで、ひさしぶりに気持ちよくウインドスプリントを走れた気がする。
いい方向に来ている。
あと9日。
しっかり調整したい。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2019/11/15(金)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 12.5度（湿度54％） | 風 | なし。 |
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| メニュー | Jog + WSx3 | 距離 | 8.36km | 時間 | 0:51:45 |
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| ペース | 6:12/km | 心拍数 | 139 (Max:171) |
ピッチ | 169 (Max:205) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Odyssey React2 FlyKnit Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | UA CGサーモコンプレッションLSモック 2015石垣島マラソンTシャツ PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ Find-Outカーフスリーブ UAランニンググローブ |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 風邪→ほぼ治癒。少し痰からむ。 左アキレス腱→違和感わずか。 左ふくらはぎ→違和感わずか。 腰→少しハリ。 |
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| 体重 | 67.5kg | 体脂肪率 | 18.8％ |
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