[2020/04/24] しばらくのテーマ。

ウォーキング

相変わらず、朝起きたての腰の固まり具合が激しい。

今朝は、5分くらいジャックナイフストレッチで腰を伸ばしてから出動。

出動と言っても、ふくらはぎが軽い肉離れ状態なのでウォーキング。。。

 

いろいりボロボロ。。。

 

とは言っても、春先の山中湖はもとより、秋のアクアラインつくばと狙いの大会が続々と中止になっている。

おそらく、横浜湘南国際も時間の問題という感あり。少なくとも年内の大規模大会は無理なんじゃないかな。。。

 

そんなわけで、今はただただ、最低限の体力維持でOK。

 

今年はじっくりと故障せず脚力をつけることがテーマとなりそう。

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ハシリ詳細。

日時2020/04/24(金)朝天気気温10.8度(湿度56%)なし。
メニューWalk距離5.05km時間0:50:52
ペース10:05/km心拍数97
(Max:112)
ピッチ113
(Max:249)
調子調子=不調

シューズNIKE Odyssey React2 FlyKnit
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備UA コールドギア フィッティド長袖モック
new balance ランニングピステパーカー
UAジャージージョガー メンズ STL/BLK
IGNIOネックカバー
BROOKS手袋
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左ふくらはぎ→上部に違和感。
腰回り→ハリ。
体重66.5kg体脂肪率17.9%

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