[2020/04/24] しばらくのテーマ。

相変わらず、朝起きたての腰の固まり具合が激しい。

今朝は、5分くらいジャックナイフストレッチで腰を伸ばしてから出動。

出動と言っても、ふくらはぎが軽い肉離れ状態なのでウォーキング。。。

いろいりボロボロ。。。

とは言っても、春先の山中湖はもとより、秋のアクアラインつくばと狙いの大会が続々と中止になっている。

おそらく、横浜湘南国際も時間の問題という感あり。少なくとも年内の大規模大会は無理なんじゃないかな。。。

そんなわけで、今はただただ、最低限の体力維持でOK。

今年はじっくりと故障せず脚力をつけることがテーマとなりそう。

ハシリ詳細。

日時 2020/04/24(金)朝 天気 気温 10.8度(湿度56%) なし。
メニュー Walk 距離 5.05km 時間 0:50:52
ペース 10:05/km 心拍数 97
(Max:112)
ピッチ 113
(Max:249)
調子 調子=不調

シューズ NIKE Odyssey React2 FlyKnit
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 UA コールドギア フィッティド長袖モック
new balance ランニングピステパーカー
UAジャージージョガー メンズ STL/BLK
IGNIOネックカバー
BROOKS手袋
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ→上部に違和感。
腰回り→ハリ。
体重 66.5kg 体脂肪率 17.9%